大家好，我是大家的老朋友康普李醫師。生活中每個人都有追求事物的權利，因為大家都是自由的，有的人追求權利，有的人追求財富。儘管大家追求的東西都不一樣，但是，對於健康而言，卻是人人都追求的東西，人人都離不開健康！沒有健康的身體何談理想與抱負？所以，日常生活中，大家一定要保持身體健康，要學會養生，要學會合理的飲食，把健康養生知識融入到生活中，好了，一起來看今天的資訊！
對肌膚極好的食物，不要錯過，袪皺潤膚，對抗衰老，使肌膚更水嫩
花生能促進身體保健，豐富的營養，有美容，補益氣血，延緩衰老的功效，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。花生中的穀氨酸、天門冬氨酸，能促進細胞的發育，不斷的增強大腦的記憶力。花生有長生果的美名，經常吃花生可以延緩人體衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。
苦瓜是在生活中經常能見到的一種草本植物，是一年四季的菜餚，特別是夏季，價格便宜，可以多吃一些。其營養價值極高，適合大家經常食用。苦瓜具有清熱排毒，降壓降脂的功效，還能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，解除肌膚的煩躁。
蛇果富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能，袪皺潤膚，抗衰老，使肌膚更水嫩，還能提高免疫力。
以上的食物，看似很普通，很常見。但是，大家不要小瞧這些東西。越是一些普通的食材，養生價值就越高，所以大家在吃這些東西的時候不要三天打魚兩天曬網，一定要持之以恆，改變自己的飲食習慣，盡情地享受健康，這樣才能擁抱健康，幸福永相隨！