大家好，我是養生寶醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注寶醫師，每天一個健康小妙招！
山楂
山楂是我們常見的一種水果一般在水果攤或者是超市都是有的賣的，黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的，可以説是天然的美容秘方可助美白，抗衰老，起到美容的作用。而且山楂具有活血化瘀的作用，對促進子宮的復原就具有一定的幫助。對於緩解女性因為瘀引起的痛經也有一定的幫助。
玫瑰
玫瑰花是一種藥食同源的中藥材，服用之後對於身體具有很好的滋補養生功效，不僅能夠調節體內的氣血運行，同時還能夠很好的改善情緒低落的情況。有和血調經的作用，因而可以幫助女性緩解月經方面的不良症狀。還有理氣和血的良好功效，人的氣血暢通，面色自然就會紅潤。對於色斑的去除也是有一定的幫助的。
菠菜
菠菜是我們生活中常見的一種蔬菜，含有豐富的營養物質，可以為身體補充大量的營養物質。所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助於食物消化和營養的吸收。還可清潔皮膚，減皺祛斑，使皮膚光潔。而且菠菜中含有大量的鐵元素，有補血的作用，避免缺鐵性貧血。
