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不管是男孩還是女孩，作為父母，我們都會希望孩子可以長高。
特別是那些原本就不是太高的家長，就更是會擔心自己孩子長不高的問題，因為他們害怕自己的孩子會遺傳到自己不高的基因。
不過，瞭解的人都知道，孩子的身高除了遺傳以外，還和他們後天的行為習慣有關。遺傳基因佔據了孩子身高的70%，剩下的30%則是和後天有關。
可是盲目的“補”對孩子的身體毫無益處，想通過飲食來為孩子“補”身高，家長必須要先知道哪些食物是沒營養不説，還會影響到孩子長高的。
1. 含糖量過高的食物
要説孩子們的最愛食品，甜食肯定是其中之一。因為這些甜食的口感很好，非常適合孩子。但是，這些甜食中的含糖量也是極高的，如果孩子攝入過多的話，是沒什麼好處的。
因為這些含糖量很高的食物，一旦攝入過多的話，血糖就會升高，整個人也會因此而變得非常胖，時間久了，孩子的身高就也會受到影響。
膨化食品也是孩子們的最愛食物之一，很多家長都會因為孩子喜歡吃經常去超市給孩子買這些食物。
但是，這種食物並不適合孩子經常吃，因為這裏面含有大量的添加劑，對孩子的身體十分不利。
而且，這些零食大多都是油炸或者是焙烤、微波製成的，雖然這些食品口感酥脆，可是如果經常吃的話，會讓孩子變胖，堆積更多脂肪，嚴重影響孩子長高。
油炸食品，是很多孩子的心頭愛，有些孩子無論何時，總是會想要多吃一些油炸食品。然而，這些食物非常油膩，不管是熱量還是油脂，都很高，屬於非常難消化的食物。
如果經常吃這些食物的話，是很容易變得越來越胖的，還會有很高的患病率，致癌的風險也極高。
而且，孩子經常吃這些食物，也是會影響長高的，建議家長謹慎購買。
1. 注重營養搭配
如果家長想要孩子長高，在飲食方面，就要多加註意。有些家長以為，給孩子吃很多大補的食物，孩子就會長高，但其實並不是這樣的。
如果家長想讓孩子長高的話，最好還是要做到葷素搭配。因為如果只給孩子吃肉類的話，那孩子的身高很有可能提前停止發育。
比方説，之前在民間就一直流傳一種喝骨頭湯會長高的説法，結果就有家長給孩子天天喝骨頭湯，最後導致孩子性早熟，身高提前停止發育。
所以説，營養搭配很重要，家長不能只給孩子吃大魚大肉，素菜對於孩子的成長也是非常重要的。
如果家長想讓孩子長高，還可以多帶孩子運動。現在的人普遍都比較懶，很少出門，就更別提運動了。
而這樣的生活方式對於孩子的身體其實是很不利的，如果家長真的想讓孩子長高的話，就應該多讓孩子運動。像是籃球、羽毛球之類的運動，都很不錯。
我身邊就有因為打籃球而長高的人，明明小時候他的身高很不起眼，他的父母也都不高，可他最後卻長得很高。
所以説，身高和運動也是有一定的關係的，想讓孩子長高，就要多帶孩子運動。
現在人們的生活水平越來越好了，很多家長在教育孩子的時候，都會讓孩子儘可能地多吃，吃好。
可這樣的生活方式對孩子的危害很大，如果孩子總是吃得很多的話，脂肪就會有堆積，時間久了，孩子就會變得越來越胖不説，身高也會提前停止發育。
所以，為了避免孩子長不高，骨骼提前停止發育，家長就要從孩子小時候開始就控制孩子的飲食量才行。
4. 保證睡眠充足
睡眠和孩子的身高也有着很大的關係，孩子睡覺的時候，正是骨骼發育的最佳時期。而現在的人總是經常熬夜，這會影響到孩子。
一旦大人的這種不規律的生活習慣影響到了孩子，讓孩子也早早成為了一個“熬夜黨”的話，孩子的骨骼發育就會受到影響，想要長高就會很困難。
所以説，如果家長想讓孩子長高，還要保證孩子可以擁有充足的睡眠、規律的生活習慣才行。
作為父母，我們都希望自己的孩子長大後可以長得高一些，而這需要我們從平時生活中就開始多加註意。