秋高氣爽，天乾物燥，稍不留神就會感冒、發燒。中醫專家認為，秋天身體最愛這5件事，做到了疾病都會繞着你走。
最愛的蔬菜：蓮藕
“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。秋令時節，正是鮮藕應市之時。
此時天氣乾燥，吃蓮藕，起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性温，有收縮血管的功能，多吃有助於補肺養血。
吃蓮藕時，搭配白木耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳滋補腎陰。
2
最愛的水果：梨
秋季空氣乾燥，人容易缺水。而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古尊為“百果之宗”。
3
最愛的肉類：鴨肉
秋季是鴨子最肥壯的季節，鴨子是涼性食品，具有滋陰養胃、利水消腫的功效，可防秋燥。
平時容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的體質較弱人羣，可以在熬鴨湯時，加入山藥、蓮子、黃芪或西洋參，一般為30~60克；
女性在秋季易皮膚乾燥，可加入百合、玉竹，養顏護膚。
4
最愛的飲品：茶
此茶能清肺熱化痰濕，還可加少許食鹽調味，起到清肺消炎的作用。
先將100克白蘿蔔洗淨切片、煮爛，加少許食鹽調味，再將5克茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。
姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。
每日2劑，上下午各温服1劑，有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等症狀的腸胃不適型感冒。
此方以茶代藥，味少而精， 實用簡便。
桔紅茶
桔紅3~6克、綠茶5克。開水沖泡後放入鍋內隔水蒸20分鐘後服用。
每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰、理氣止咳的功效，適用於秋天咳嗽痰多、黏，咳痰不爽的症狀。
5
最愛的穿着：“秋凍”
“白露身不露，寒露腳不露”，即隨着天冷逐漸增添衣物，但添衣勿太多太快。“秋凍”，意思是秋天穿厚衣服要晚些，多經受寒冷的刺激，從而增強機體抵抗力。
一旦氣温急劇下降時，就應該添衣服了，一味凍不但達不到強身健體的目的，還容易感冒。
深秋季節氣温變化大、温差大，風速、大氣壓都處於較大的波動狀態，容易使人血壓升高、血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗死等症狀。患有慢性支氣管病、哮喘病的人同樣不宜秋凍。
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