寶寶一般睡多久比較好？睡眠時間表告訴你答案，養成良好睡覺習慣

我們生活的每一天，都會有一定的睡眠時間，只有休息得好工作起來才會精力充沛。如果一個人經常熬夜或是長期失眠，身體肯定會出現一些這樣那樣的亞健康狀況。一般來説，嬰幼兒的睡眠時間要比成人長一些，充足的睡眠對寶寶的身體發育是非常重要的，但是寶寶的睡眠規律真的是充滿了未知性，那麼，不同月份的寶寶，到底需要多少睡眠時間，應當睡多久合適呢❓我給大家整理了，寶媽們記得收藏哦，下面我來告訴你嬰兒每天睡多久才比較科學。

1、3個月的寶寶

寶寶每天的睡眠通常高達14-17小時。如果孩子的睡眠時長在11~13或18~19小時之間，也是正常的，各位麻麻不用擔心。

大多數的寶寶，每次吃飽後最多維持3-4個小時，無論白天還是晚上，所以麻麻會比較辛苦，夜間需要醒來幾次，給ta餵奶，給ta安慰。

有些寶寶在6周後就可以睡整夜，但是大部分要等到4-6個月才能達到。

2、4-11個月的寶寶

通常4個月左右，寶寶就會有比較規律的睡眠模式，夜奶的現象也少了，媽媽可以睡個好覺了。

但是由於快速生長，需要更多營養，寶寶晚上可能會餓醒，需要夜奶；也有可能會翻身，導致夜間醒來，這些都是正常現象。

這個階段寶寶每天的睡眠通常在12-15個小時，如果孩子的睡眠時長在10~11或16~18小時之間，也是正常的，不用擔心。

白天需要2-3次小睡，上午和中午，有時候下午還要睡一覺。6個月開始寶寶晚上可以睡8個小時，麻麻可以逐漸斷掉夜奶了。

9個月開始寶寶白天小睡的時間也會相應減少，甚至上午都不再需要小睡。

3、1-2歲的寶寶

這個階段寶寶的睡眠通常在每天11-14個小時，白天通常只需要1次小睡，甚至因為遊戲活動等，會抗拒小睡，在入睡前找各種藉口拖延時間。

4、2-3歲的寶寶

這個時期，寶寶每天的睡眠時間在10-13小時，大多數依然需要白天的小睡時間，通常在2個小時左右。

晚上也有固定的睡眠儀式，比如更換睡衣、刷牙、聽故事等。儘量不要打亂這種睡眠儀式，影響孩子入睡。

當然孩子可能會因為無人陪伴等因素拒絕入睡，甚至會被噩夢驚醒。

寶寶睡眠時間表，幫寶寶建立良好睡眠習慣