什麼是冷輻射?如何預防冷輻射?我來告訴你一些好方法!

　　我們的日常生活中，人們對身體方面發生的疾病了解得多一些。除了常聽人説電腦、手機輻射，大概還是第一次聽説冷輻射吧?到底什麼是冷輻射呢?又如何預防冷輻射呢?下面我給大傢俱體解説一下，然後再告訴你一些好方法來應用它!

　　何謂冷輻射?我們得先從很容易感受到的熱輻射談起。冬季烤火或使用取暖設備時，人體與火源、熱源並非直接接觸，而是有一段距離，但人們卻感覺到温暖，這其實就是熱輻射的作用。而相反的是，作為温度相對較高的人體，在接近諸如牆壁、地面或其他較冷的物體時，熱量會被吸收一部分，往往會有冷風颼颼的感覺，這就是冷輻射造成的。這就是為什麼冬天裏，有些人在户外並沒有覺得多冷，反倒在室內越坐越冷的原因。

　　這種輻射對人體的傷害是相當大的，可能會導致局部組織出現血液循環障礙，神經肌肉活動緩慢，全身的反應一般為血壓升高，心跳加快，尿量增多，感覺寒冷。如果原先就患有心腦血管病、胃腸道疾病、關節炎等病變，可能誘發心肌梗死、腦出血、胃出血、關節腫痛等。

　　預防冷輻射 生活起居是關鍵

　　牀距牆50釐米。有些家庭卧室，牀放在房間的正中央。其實這不僅使房間更加美觀，客觀上也起到了預防冷輻射的作用—專家研究表明，牀沿距離牆壁50釐米以上，睡覺時可有效防範冷輻射。寒冷時節，因牆體與室內温差較大、室內濕度較大及人體呼吸等原因，靠近牀的牆壁常常會出現潮濕甚至有小水珠形成，此時可在牆壁前放置木板、草墊或泡沫塑料，以阻斷和減輕冷輻射，從而保護身體免受冷輻射的損害。

　　出門穿雙厚底鞋。當在凍土、結冰、積雪天氣外出時，也不能長時間在某一地方駐足看風景，而應該保持走動，儘量減輕腳下地面的冷輻射影響。外出時，保暖措施要跟上，宜戴帽子和手套，一定要穿厚底的鞋子，直接阻隔地面對腳的冷輻射。此外，睡覺前最好能用熱水泡腳，然後用力揉搓足心，既能禦寒保暖，又能解除疲勞、促進睡眠、預防疾病。

　　少在樓羣間散步。冬季嚴寒很多人喜歡就近在小區內的樓羣間散步鍛鍊，其實，在建築物密集區過長逗留，也容易無形中受到寒涼的外立牆面的冷輻射影響，因此，最好在陽光充足、相對開闊的場地中鍛鍊。

　　內外兼修 健康過冬。此外，小寒也是陰邪最盛的時期，飲食上最好吃些温熱食物。鯽魚性平味甘，具有和中補虛、温胃進食的功效，特別是冬季鯽魚肉肥籽多，鯽魚豆腐湯或紅燒鯽魚是簡單又便捷的選擇。

　　瞭解到什麼是冷輻射，其實我們平時也會經常遇到。既然從以上了解到冷輻射對身體有一定的傷害，就要學會避免它。從生活起居來説，可以把牀距拉得大一點，有效地免受冷輻射的損害。另外在寒冬儘量不在樓羣間長時間停留，為了保障我們的健康，這些生活細節其實都需要高度重視。