蘋果皮能抗腐，清理口腔，期中的二十八烷醇還能抗衰老，美容養顏。蘋果的熱量很低，晚餐時吃一個蘋果，豐富的纖維素和維生素有助於減肥。蘋果中含有豐富的天然抗氧化劑，具有清潔腸道的作用，能夠幫助我們減少硫化氫、沼氣、氨氣等物質在體內的生成堆積，減少口臭的發生。另外，每天細嚼慢嚥一個蘋果，還能促使唾液大量分泌，能夠幫助我們清除附着在牙齒表面的食物殘渣，清潔口腔環境，防止口臭
西芹又稱洋芹、美芹，是從歐洲引進的芹菜品種。西芹富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美白護膚、抗衰老、美容養顏的作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，食用西芹可以養顏美容。
葡萄柚因為生長的時候像葡萄一樣成串成串的，因此被命名為葡萄柚，這種水果的汁水還是比較豐富的，但是味道卻有點偏酸，經常吃葡萄柚的人身材一定是比較苗條的，因此葡萄柚裏面富含豐富的寶貴營養物質維生素P，這種元素有利於皮膚的保養和，而且葡萄柚裏面還含有天然的葉酸，也是孕婦最佳的保健水果，可以預防妊娠期高血壓以及貧血症的發生。
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