首先就是石榴，這種食物含有很多的礦物質以及抗氧化成分，它的維生素營養素也是非常的多跟豐富，而食用之後能夠很好的補充水分，能很好的止渴功效，而吃多容易對牙齒跟腸胃有一定的影響，需要多注意。
還有就是山楂，這種食物它的鈣元素是非常的高，同時山楂還含有豐富的氨基酸跟微量元素，能很好的助消化，進而促進身體各個部位，能更好的促進腸胃消化以及脂肪的分解，而根據自身的需求增減山楂的數量。
還有就是蘋果，蘋果本身有很多功效，像潤肺、止瀉、開胃的功效，而對於孩子出現消化不良也是很好的預防，對於腹瀉的孩子也是非常的好，同時一天的生活忙碌完了回家吃過蘋果能很好的預防跟消除疲勞。
還有就是梨子了，梨子本身的梨肉非常的香甜可口，同時功效很多以及豐富的，而梨子出名的就是冰糖雪梨，很多時候家裏人出現咳嗽、發脾氣的時候，多吃點能很好的改善身體，讓身心更加健康，保持初我們的身體。