健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
海帶
海帶中的營養物質豐富，其中的水溶性膳食纖維具有抗氧化功效，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。經常吃海帶可以淡化皺紋、抗衰老和促進肌膚細胞新生，改善氣色，皮膚更細膩，排毒養顏，提高免疫力。
柚子
柚子含有不少的蛋白質，包括維生素b1、b2、維生素c以及類胰島素成分，鈉的含量也很低。這些成分可以有效控制高血壓、血脂、血管的硬化等疾病。柚子中含有一種特殊的成分是生理活性物質皮疳，可使血液的黏度降低，減少了血栓的形成，所以説柚子對心腦血管也有預防的作用。
香蕉
香蕉是平民水果，很受歡迎，平時人們食用以後可以吸收豐富的糖分，這些糖粉在進入人體以後，可以快速轉化成能量，能緩解疲勞，而且它還能讓人體血液中的血糖指數快速升高，對人類的低血糖有明顯預防和緩解作用。