越來越多的人開始了健康的養生生活，健康的養生生活也就卻少不了健康的飲食，而日常的飲水就是需要我們注意的。在平時最好是保持經常的喝水，在固定的時間段攝入適量的水分，這可以很好地幫助我們的身體排毒，而且還可以提高身體的代謝水平，對我們的身體健康的保持是非常有幫助的。經常喝水，那麼我們的排尿次數也可能會隨之改變，但是排尿的次數和排尿量是可以看出我們的身體健康的狀況的哦，如果這些出現一些不正常的情況，很可能就是跟我們的腎臟健康有關係了。接下來我們就和大家一起來看一看有感於這個問題的一些小知識吧。
尿毒疾病離你還很遠，如果你每天的排尿次數大概是“這個數”的話。
如果我們在生活中按時的為身體補充水分，那麼我們的排尿次數也就會保持在一個正常的次數範圍，一般來説，我們每天的正常飲水量大概在2升，而我們的正常排尿量大概在1升左右，其他的水分大部分被我們的身體利用，還有一部分通過排汗和呼吸排出身體，而我們的尿液是身體中多餘的水分通過我們的腎臟過濾以後排出身體的，正常的飲水量的話，我麼排尿次數大概一天會在8次左右，這是較為正常的，但是如果我們平時的每日排尿量只有3次左右，並且尿量較少，如果這是在每天經常喝水的前提下的話，那麼我們的身體健康就可能以及出現一些問題了，尤其是腎臟健康，這個時候就需要引起我們的注意了。
如果排尿量變得很少，那麼多餘的尿液可能就會在我們的身體中出不來，這樣可能就會加重腎臟的負擔，時間長了就可能會對身體健康造成傷害，尤其是對於男性朋友，腎臟健康更加需要注意。而且如果長時間憋尿的話，對我們的身體健康是非常不利的，嚴重的甚至會出現尿毒症的情況，這是對身體非常嚴重的損傷，如果出現了尿毒症的情況，那麼我們身體的尿量也會變少，這也需要我們在平時注意觀察自己的身體狀態，及時保護身體。
1、經常出現面色發黃
我們的腎臟是可以幫助我們有效的排出身體內多餘的尿酸的，這樣才能保持身體的健康狀態，如果腎臟功能出現問題，很可能就會不能及時的排出身體中的多餘尿酸，這些尿酸囤積在身體中，慢慢的就會影響到身體的健康，出現一些健康問題，皮膚髮黃髮癢就是其中的一個比較明顯的症狀，所以如果出現皮膚不正常的發黃和發癢的話，建議大家還是需要及時的去醫院檢查。
2、經常出現面部浮腫
如果會經常的面部浮腫，我們是很容易觀察出來的，這個時候就很可能是因為我們身體中的多餘水分沒有及時的排出身體，而腎臟是我們身體中主排水的一個器官，如果水循環出現異常，很大程度上是因為腎臟健康出現問題了，身體中的多餘水分無法通過腎臟排出身體，那麼身體就會可能出現浮腫的情況，有的時候可能因為我們的飲食會出現短期的一些浮腫的情況，但是不會持續太久，只要身體可以健康的運作，一般的水腫情況是可以慢慢消下去的，但是，如果身體長期處於浮腫的狀態，這個時候就需要引起注意了，因為可能就是腎臟的功能出現問題了，這個時候還是建議大家去醫院進行一些檢查，來及時的保持身體的健康。