綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶。
枇杷是南方常見的一種水果，具有酸甜可口的口感以及豐富的營養價值，尤其是當中含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富，枇杷具有止咳潤肺、健脾祛濕等作用，祛濕氣的效果也是非常不錯的。
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效，由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功，可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症，因此適當吃苦瓜對清除體內濕熱有很大幫助。