每天渴了只喝茶葉水，長期下來會發生怎樣的變化？

茶飲，的確是生活中中建議大家可以多飲的一種“水物質”，美化水的怪味與顏色，強化水的營養和好喝；品種多樣，人們總會選擇到一種“自己喜歡的茶飲”。正因為茶之優秀，因此很多人能生活中“盲目飲茶”，某個方面“量很大”，另某個方面總喜歡飲用濃度過高的茶飲。儘管，這些“毫不在乎的壞習慣”總會給你的人體提升煩惱。健康生活飲茶，聰慧“品”茶，喝茶本是一件益事，反其道必傷腎。

每天用茶代替水，飲茶過量，對人體有何危害性（每天渴了只喝茶葉水，長期下去會發生怎樣的變化）？

提升對胃腸的激刺，甚至會出現痛感：

和温開水相比，茶飲中含有多於的鞣酸、氨茶鹼等物質，而這些物質的過多攝入量就會提升胃腸消化系統的激刺，總的來説胃腸實際上敏感的人羣影響更大，甚至會引起胃灼燒主要不適分析方法。

過多飲茶，可得學升高您的血壓：

茶水攝入量過多，就會攝入量較多的咖啡因，咖啡因的加量攝入量，無疑會加速心率，提升心室的負擔，造成你的血壓升高；時間越長，飲茶量越大，風險也就越高。

提升食物中毒的發生風險：

沒有嚇唬您，其他一種物質都可能存在危險源辨識，若果您總的來説某種食物的熱衷度極高，你就容易造成“食用量”超標，假設你買到的某個種茶葉存在食品安全防護現象，食用量過多就會提升食物中毒的發生風險。

因此，人們老是建議大家要“食物多樣，營養均衡”。樣過多少，才能避開食品危險源辨識。

“水中毒”的發生風險會更高：

只是過多生活用水實際上就可能提升“水中毒”的發生風險，造成人體出現腫脹等現象。茶與水的極致切合，更容易提升生活用水量，甚至會造成“水中毒”現象的出現。

除此以外這些以外，江湖中闢謠的“喝茶會抑止鐵的消化吸收，引起盆血”、“飲茶會與蛋白質發生化學反應，越來越重大便乾燥”等妄議存在一定的誤區，不能涵容。雖然茶飲中含有1mol的鞣酸，但請您別忘了，胃中含有的胃酸（酸性）要比鞣酸等物質強得多，它（鞣酸）的存在並不是會掀起多大波瀾不驚。

飲茶，是一件好的事情，是一種積極向上的喜好，但前提條件下是“適可而止，健康生活品茶”。

選合適的茶，不只是評倫價位：

茶葉有貴有價格低，很多人盲目最求那些“極貴的茶飲”，儘管真心沒有重要性。飲茶，選“合適自己的茶”即可。

選茶兩原則，喝“最喜歡喝的茶”，選“能喝得起的茶”。

喝茶，請品酒“清茶”：

很多人喜歡飲用濃茶，認為濃茶的怪味更加爽口，儘管這實際上就是説一種“誤區”。

濃茶中含有大量的咖啡因、鞣酸等物質，飲用過多會提升總的來説胃腸的激刺，提升胃腸的痛感。相對比較，建議大家喝馨香的清茶水，每月飲茶量不超過生活用水總量的二分之一。

飲茶時間要合理：

很多人喜歡空腹飲茶，若果您的胃腸可以接受，可以“飲”，並不是刻意限定。但是，總的來説大多數人總的來説，更推介大家可以在飯前20分鐘飲茶，減小激刺，帶來適當的促消化作用。

除此以外，飲茶一事本簡潔，關心温度更健康生活，避免是因為喝燙茶激刺和損害自己的食管粘膜，推介飲用40度時以上的茶水，最高温不建議超過65度時。

健康生活飲茶勿“過量”，好好地喝茶要“健康生活”；趨利避害最安全防護，您的健康生活您做主。