女人有乳腺增生要淡定，多吃4類食物，通氣血，乳腺更健康

女性患有乳腺增生這個時候我們在飲食方面一定要注意，有些飲食吃起來對恢復健康有一定的幫助，比如説在吃飯的時候，我們可以多吃一些含有維生素c的食物，這樣能夠起到通氣血的功效是乳腺更健康。但是有些飲食是不可以吃的。今天我們就詳細的瞭解一下，患有乳腺增生的時候，我們可以多吃哪些食物，少吃哪些食物吧？

得了乳腺增生一定要少吃的幾種食物：

1、含激素類的保健品，很多女性為了愛美，經常服用蜂王漿，蜂膠等，體內雌激素過多，只會加重乳腺增生的病情。

2、少喝咖啡、可樂、少吃巧克力，不飲酒，不濫用避孕藥。

3、吃飯的時候以清淡為主，少吃一些快餐、醃製食物。

多吃這4類食物，通氣血，散乳結，乳腺更健康

1.含有維C的食物

維生素c具有強烈的抗氧化作用，多吃維生素c的食物可以幫助我們強身健體，增強免疫力，甚至還能起到防癌抗癌的功效，平時多吃些維生素c，不但能夠幫助我們預防乳腺增生，甚至還可以預防乳腺癌。平常生活中，我們一定要多吃一些含維生素C的蔬菜水果。

2.大豆

大豆中富含有非常豐富的異黃酮，這種物質具有調節雌性激素水平的作用，可以有效的幫助女性緩解乳腺增生的毛病。

3.堅果類食物

這類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生、瓜子等，蛋白質含量高的有的杏仁、核桃、芝麻等，其中還含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。

4.海帶

海帶是一種非常健康的食物，海帶中含有大量的碘元素，可以有效的幫助女性，促使體內的卵巢濾泡黃體化，可以幫助女性調節內分泌失調，從而緩解乳腺增生。

乳腺增生的原因有哪些呢?

1、長期喜歡生氣情緒不好，喜歡發脾氣等不良的精神因素也會導致乳腺增生。另外經常熬夜、睡眠不足也會導致乳腺增生，並且使病情加重。

2、不良的飲食習慣，這種情況年輕女性非常多見。一日三餐，本應該按時吃飯，然而，現在社會的年輕女性們經常是夜生活豐富，經常通宵，早晨睡懶覺，不吃早飯，兩餐合併一餐吃，生活起居沒有規律，長期以來，導致內分泌功能嚴重紊亂，從而引發乳腺增生病。

3、長期服用激素類的保健品、藥品、避孕藥等也都可能造成乳腺增生。

通過上面文章的介紹，我們已經知道了患有乳腺增生這種疾病，我們在飲食方面最好是適當的多吃一些含有維生素c的食物。另外多吃一些大豆類食物或者是堅果類食物，對於通氣血也是有一定的好處的。但是我們最好在生活中少吃可樂咖啡等刺激性的食物，尤其最好戒煙戒酒。