《黃帝內經》説：“陽氣者，若天與日，失其所，則減壽而不彰”，因此養護陽氣是養生保健醫病為先，當陽氣不足時，疾病全是找下身來！
著名中醫學李可以為：“凡陰陽興黨，陽密乃固”，當你的陽氣處在另一個固秘（飽滿）的模式下的時候，才行提高陰平陽秘的健康衣食住行模式。
而人體全部臟器、吃進去的食材，各類菅養有效成分，類似物件是是指陰。
因此陽氣只能長，而無法補。
與大大自然的變化相同，人去秋冬季冬夏，耗費的陽氣最大，因此在這個時候非常要強保養陽。
陽氣不足，易患6種小痛苦
1手和腳冰涼
陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是説手和腳冰涼。這主要是因為四肢末端得不到陽氣的鬱於，血液循環差。
虛得越歷害 ，手和腳的温度就越低，徵狀具體情況嚴重的人，膝蓋下述、胳膊肘下述全是涼的。
有一種愛冷需要和陽虛的冷區別開來，就是説四肢末端冰涼，手到了胳膊那裏就不冷了，腳到腳踝以上就不冷了。
引起類似具體情況的原由一般而言並不是虛了，而是堵了。
往往是鑑於肝氣不通暢，導致氣血壅滯，陽氣狹窄於內，不能通達四肢所致。
此時要要行氣活血，而並不是單純的養護陽氣。
2怕寒怕冷還怕風
陽氣足則機體功能模式就飽滿，陽氣壓暗生的含糖量太少、抵禦外寒的專業能力也差。
類似怕風怕冷是時常的，並不是暫時性的。
類似人平常穿的衣服反倒別人多，耐熱不耐低温，多年體温偏低。
她們頭怕風吹、後背怕涼，但得病越來越少高燒不退，往往是低燒，到37℃多就很難受了，吃退熱藥也不好退。
準備
氣血不足也會怕冷怕風，不一樣的是氣血不足一般會出現稍為活動就氣喘吁吁、出漢的具體情況，此時補腸胃、補陽實際效果效果好。
3頻煩的感冒咳嗽
《黃帝內經》中含句話説：“寒濕盡則，急如風風雨雨”。意思是説四時不正之氣侵害人體的時候，如風風雨雨般迅速，讓人防不勝防。
陽氣足的人生病了，徵狀看翻過來很具體情況嚴重，但快點去得也快；而陽虛的人反而徵狀輕微，痊癒得慢。
因為，疾疾病狀是陽氣與外邪爭鬥的表現，陽氣充分則“賽況強烈”；陽氣不足雖“賽況減輕”，但陰邪反而會直接入侵身體深谷、纏綿多次，大自然就好得慢。
4季節性鼻竇炎
季節性鼻竇炎，西醫又叫變應性鼻竇炎。多表現為清晨接連不斷地打噴涕，少則幾條，多則十幾條，在接觸過敏原後還會隨時打噴涕。
更尷尬的是，類似病人去不感冒時也會有大量清奶樣鼻涕，有時還可能性不自覺地從鼻孔滴下。
從中醫學的角度説，這就是説正氣凜然不足、寒邪入侵於表、氣鬱於鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損相關，誘因多是空調的過度應用。
5胃寒、胃脹、腹瀉
有些人非常容易感覺胃部發冷，一受涼或吃些涼寒的就肚子疼、拉稀，平常排便也時常大便不成形。這就是説陽虛、脾陽不足引起的。
腸胃是人體後天為先，是心肝脾肺腎的後勤部，如果脾陽不足，疏泄專業能力，腸胃之氣不能維持地供養心肝脾肺腎，後來陽氣就會越來越虛。
因此人們平常不要貪涼，不能過多地喝冰飲、吃蛋糕及涼寒食材，也不要隨意亂用四環素，這全是受損陽氣。
6夜尿多、睡眠質量不好
有的人晚上沒喝幾個水，滾牀單睡覺前也解手了，但醒來半夜還是要夜尿，竟然需要翻過來好多次，過後早上翻過來人昏昏沉沉的，整天沒信念。
這是腎陽虛的典型表現，身體裏的水不能被疏泄利用，很快就變成廢液排出來了，喝點水就跑廁所，小解清長。
“養陽”要先“護陽”
陽氣就如同人們背上的“礦產品”，“適度開採”才行經久不衰。因此，養護陽氣往往要做到“開源”，更要重視“節流”。
不做下述受損陽氣、電極化陽氣的事，才是最有效的養！
熬夜，總是超出晚上11點才睡覺；
冷飲和廣東涼茶是日常健康飲品，喜愛吃吃涼性涼寒食材；
習慣性光腳穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露着膝蓋穿包臀裙；
過度絕食減肥，菅養不良；
時常在陰暗冷濕的環境中工作、衣食住行；
時常、大量用四環素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等；
時常超量健身運動，或喜愛桑拿按摩，出漢過度；
大汗淋漓後喜愛吹風，竟然洗涼水澡。
散寒養陽，身暖氣片強
寒邪侵害人體，全是從表到裏，由淺交淺的，因此當有外寒時要按時驅除。
散寒有三個非常簡潔明瞭的措施，誰都有辦到：曬太陽 泡腳 生薑黑糖水。
1曬太陽
曬太陽可以壯人陽氣，因此成年人嬰幼兒都要常曬太陽。
寒濕重的人會邊曬邊打噴涕，都有人曬太陽就流鼻涕打噴嚏鼻涕，這全是在排寒。
中醫學以為“頭為諸陽之稱”，是全部陽氣網聚的地方，凡心肝脾肺腎精華水之血、六腑清陽之氣，皆匯於腦頂部，因此意見與建議人們曬太陽散寒時不妨重點曬曬腦頂。
2泡腳
泡腳可以增進腿部血液循環，讓寒濕排出體外。
一同，泡腳還能加快速度體內的新陳代謝速度，有助於緩解疲勞、解決睡眠模式。
並且，泡腳時要要準備，泡腳的水温不應過大，40-45℃以內為宜；每次泡腳的時間段也不應較長，維持15-20分鐘即可。
另外，腿部有傷口的高血糖、患有深靜脈血栓或靜脈曲張等毛細血管病患者不應泡腳。
3生薑黑糖水
“生薑 黑糖”兩者搭配有助於加血寒濕、温養陽氣。
做法：桑葉洗頭淨切碎（去不去皮皆可），置下鍋中，放入適量的水與黑糖一同煮。先放氣爐燒開，之後用用慢燉煲20分鐘以內。煮好後喝前喝即可。