皮膚濕疹、出油多?是濕氣太重了!

【來源:上海虹口】

芒種一過,雨水逐漸豐沛,加上高温,不少人出現頭昏困重、皮膚出油、皮疹增多的問題。

這是濕氣太重了!

濕邪可怕在哪?

不論是在南方還是北方,祛濕都是夏季的主題。

尤其是對於早就有了內濕的人,一旦遇到濕度大的環境,濕氣裏應外合,極易引發身體不適。

濕氣是百病之源,它對身體最大的傷害就是容易損傷陽氣、阻礙氣機運行,讓我們的氣血運行變得緩慢,整個人就好比一台生鏽的機器,運轉變慢還瀕臨癱瘓。

  • 如果濕邪留滯於臟腑經絡,很容易出現胸悶、腹脹、小便短澀、大便不爽等症狀。

  • 若濕邪留滯肌肉關節,常常見到肌膚不仁,關節疼痛,也稱為濕痹或着痹。

在五臟中,最害怕濕氣的就是脾,一旦脾胃被濕邪困住,人的消化能力也就越來越差。

而脾是後天之本,還承擔着轉運人體內濕氣的工作。

因此,在祛濕的時候,一定要重視健脾,只有脾胃的功能強健了,人體才能更強壯,濕氣才能運化出去。

中醫祛濕有“神方”

今天,給大家介紹的祛濕“神方”就是——四神湯。

這是中醫著名的健脾祛濕食療方,生活在閩南地區的朋友對它再熟悉不過。

所謂“四神”即是指:茯苓、山藥、蓮子、芡實。

把四種藥材按照1:1:1:1的比例配伍,約每味20克左右,再搭配上生薑2片煎煮後飲用即可。

由於這個方子裏面的藥材性味比較平和,分不清自己是寒濕還是濕熱的朋友,都可以放心吃。

方解

方中的山藥能補脾健脾,脾胃功能強大了,濕氣才容易被排出來。

茯苓為九大仙草之一,能夠甘淡滲濕,在不知不覺中去掉周身濕氣。

蓮子則屬於水八仙之一,生於濕地,其健脾祛濕能力更強,此外還有清心安神的功效。

芡實同樣生在水中,有補腎健脾的功效,因為它味道甘淡可口,在使用時不用像薏米那樣需辨明寒熱體質,所以不少人稱之為“祛濕第一米”。

就是這樣一個組方,亦食亦藥,還能快速除濕。

如果出現昏昏欲睡、腸胃不佳等濕氣重的表現時,都可用它來調理。

平時,也可作為健脾和胃、祛濕清熱的食療食用。

不過,對於陰虛內熱、陰血津液不足的人不建議食用。

四神湯的吃法很多,可煲湯單獨煮食,也可加入其食材(如豬肚、排骨等)一起煮。

煮粥時可將材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥;

做糕點時可將食材打粉,少量加到麪粉裏發酵成饅頭、包子,也可混入餡料裏或做成糕點。

願您卸掉濕氣,

一身輕鬆!

作者:養生中國

編輯:夕顏

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