每個女人一個月總有那麼一次，對女性來説，這是一個排除體內廢物、促進新成代謝的好機會，也是一個抵抗衰老的保養過程。
所以，要好好把握這個保養的機會，但是有時候這個過程卻不怎麼如意......
有的時候會經期延長、有的時候會腹痛難耐又或者心煩暴躁。但其實，不同體質的人在經期表現出來的問題都不一樣。
下面就跟大家介紹4種特殊體質對應的食療以及按摩方法，讓你恢復到氣血調和、面色紅潤、皮膚潤澤的健康狀態！
1.陰虛有熱型
有的人怎麼吃都不胖，手腳心發熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷。經期總愛提前，有點事情就心煩、失眠。這類型人在更年期表現的症狀可能會比較明顯。
食療：生地百合飲
生地10 克，百合10 克，沸水泡飲
生地：是滋補肝腎的常用中藥，現代研究表明，它有止血、抗真菌等作用，還可以促進腎上腺皮質激素的合成。
百合：有養陰潤肺、清心安神的功效。
此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效。可於月經乾淨後飲用10天。
按摩穴位：太溪穴
位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，用手指按揉有微微的脹痛感。
太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次用手指按揉，每側按揉5分鐘，能感覺到穴位有微微酸脹感即可。
注意：用力應以適度微痛為宜，循序而進。可在每次月經乾淨後按揉10 天。
2.痰濕較重型
不記得從什麼時候步入肥胖的行列就再也出不來了，感覺喝口水都能胖。小腿很浮腫，走路都費勁。每月生理期都姍姍來遲，白帶還特別多，有時私處瘙癢難忍。有這種特徵的人是屬於痰濕較重型。
食療：陳皮茯苓茶
陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲
陳皮：所含的揮發油對胃腸道有温和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣。
茯苓：通過健運脾肺功能達到利水，可以利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。
這款茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效，可於月經乾淨後服用10 天。
按摩穴位：豐隆穴
位置：人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。
取穴技巧：正坐，屈膝、垂足，一手手指放於同側腿的側部，其中中指位於外膝眼到外踝尖連線的中點處，則中指所在位置即是穴位。每天按壓1到3分鐘。穴位一般比周圍要敏感，按摩豐隆穴時會有輕微疼痛感。
豐隆穴是祛痰濕的第一穴，有健脾化痰濕、和胃降逆的功效。現代研究顯示治療高脂血症（中醫稱為痰濕），針刺雙側豐隆，2周後空腹血脂大多數恢復正常。可在每次經後的一週進行按揉。
注意：每次每側5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
3.氣滯血瘀型
每個月的那幾天都疼痛難忍，很多血塊排出，胸部脹痛，見誰都想吵架，一點就着，煩得不得了。而且患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生的幾率比較高。
食療：當歸丹蔘飲
當歸10克，丹蔘10克，用沸水泡飲
當歸：是中藥中的補血聖藥。
丹蔘：有活血化瘀，涼血除煩安神的功效。
此茶有補血活血，行經止痛的功效。可於月經乾淨後服用10天。
按摩穴位：太沖穴
位置：太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷處。
太沖穴是肝經的重要穴位。肝不開心，太沖穴會顯現出一些信號，例如有壓痛感、温度或色澤發生變化，對外界更為敏感。通過對太沖穴的針灸、按摩，可以疏解情緒、寬胸理氣。
注意：每次每側5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用力應以適度微痛為宜，循序而進。按壓後可以喝少量的水，以助代謝。可在每次月經乾淨後進行按揉，直至下次月經來。
4.氣血不足型
每次來月經都很少。典型的黃臉婆，用什麼美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈，就想坐着躺着，多説點兒話都覺得累。
食療：黨蔘紅棗茶
黨蔘15克、紅棗3枚，用沸水泡飲
黨蔘：有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效。
紅棗：有補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品。
這款茶飲具有益氣養血，美容養顏的功效，適合在經後服用一週。
按摩穴位：關元穴
關元穴的位置：身體前正中線，臍中下3寸（臍下四指寬）。
關元穴是足三陰經與任脈交會的地方，具有培補元氣，調理經脈，温經散寒的功效，是強身保健的重要穴位。
注意：可在每月經後一週進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可；艾灸每次5~10 分鐘，局部皮膚潮紅即可。每天一次。