立冬後，每天晚上喝一碗，口臭沒了，也不失眠了

小米除了養胃以外，它還有着豐富的營養，並且改善睡眠質量，失眠後，精神狀態也不會很好，小米在改善睡眠質量的同時，也會把精神狀態調節到最好。不但提高了睡眠質量，它在補腎養腎的功效也是非常大，還能祛口臭。對於女性而言，小米是最好的滋補食物，因為它可以祛除皺紋，美容養顏。

如果不喜歡只喝小米粥，我們也可以加入香蕉來調節味道，並且香蕉也有着調節睡眠質量的療效。在工作了一天回到家中，心情煩悶的時候，喝下這碗香蕉小米粥，不但有營養，還能夠舒緩心情，更好的入睡，第二天精神飽滿，更好的迎接新一天的生活。最重要的一點，他還可以去除口臭，沒有了口臭，就會有更多人喜歡接近你。

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