對於健康長壽，是我們每一個人都所追求的。在生活中，每當我們看到上了年紀的老年人，雖然已經白髮蒼蒼，但依然耳聰目明的，都會投以崇敬的目光，希望自己也能活成那般光景。那麼究竟哪個部位，一旦老化，全身都跟着變老呢？它就是人的大腿，很多人怎麼也想不到是大腿？其實大腿的強弱對健康至關重要~
如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。一個更嚴峻的現象是，現在很多年輕人的血管都開始退化、枯萎，原因僅僅是這6個“不起眼”的壞習慣。
1.抽煙、血管外科有句行話：“要麼戒煙，要麼截肢，您只能選一樣”。這不是危言聳聽。吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。2.運動少、長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。3.熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
這些信號要警惕！腿腳沒有原先靈便了！這是衰老的最早特徵。40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，腿上就像灌滿了鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁。這就是身體開始衰老的第一信號。走路變慢、不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續痠痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。
抽筋次數增多，如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。雙腿一側發涼，即使在夏天，也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。