切洋葱的時候會流淚，很多人不喜歡。但是洋葱營養價值豐富，經常食用能給身體帶來很多好處！
洋葱體內含有前列腺素a，適當的攝入洋葱可以幫助我們降低血管受到的阻礙。洋葱還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。洋葱含有辣味素，它起到殺菌功效，可以很好抵抗感冒細菌的入侵。洋葱中含有一定的鈣量，食用洋葱可以補充鈣質，預防骨質疏鬆。洋葱當中含有豐富的類黃酮類物質，對於本身患有心腦血管疾病的人羣來説，可以起到很好的保護作用，含有的黃酮類化合物可以刺激體內雌激素的分泌，對於女性來説，可以促進女性第二性徵的發育，起到美容養顏的作用。洋葱所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
洋葱雖好，也有禁忌：
海帶是我們餐桌上的常見食物，豐富的纖維素可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。海帶中的巖藻聚糖和巖藻多糖都具有抗凝血作用，能預防中風或其它血栓性疾病。常食好處多多，但是洋葱和海帶不能一起吃，二者搭配易形成結石。記得告訴家裏人。
你們都學會了嗎？