對於我們上了一天班了的朋友，晚上回到家吃一頓熱乎乎的飯菜，那可是最幸福的事情了
但是從好吃和對身體好的角度來講，晚飯更應該謹慎吃講究着吃，有些東西還不能吃
晚上應該避免吃薑，民間有句話“晚上吃薑賽砒霜”，姜是屬於一種辛辣食物，若是在晚上吃薑，隨着晚上新陳代謝減慢，胃腸蠕動功能也減慢，這些辛辣物質的代謝排除也比較慢，所以會存留在胃腸道，對胃腸黏膜造成一定的傷害和刺激
所以會影響食物的消化和吸收，而且還會引起胃部不舒服。建議晚上不能吃薑
若是要吃薑，建議在白天吃。還有若是在乾燥上火的季節，也不要吃薑，應避免上火
還有就是高熱量的甜食，高糖的飲料，大部分的朋友都喜歡飯後吃些甜點喝些飲料啊奶茶什麼的來緩解疲勞等等
晚上吃甜食可謂是減肥大忌，如果在睡前吃甜食，那麼原本可以被消耗的能量會因為人體轉入睡眠無法消耗進而變為脂肪儲存起來
同時，吃甜食還會影響生長激素的分泌，而生長激素能夠促進肌肉與骨骼生長，促進脂肪的分解，一旦該激素分泌受到阻礙，不但脂肪更易儲存，人體的生長髮育也會受到阻礙
還有就是油膩的食物，現在大部分喜歡約好友去擼串，尤其是夏天，吃烤串本來就對健康不利，如果是在晚上對健康的損害更大，油脂高的食物，消化難度大，晚上吃會加重腸胃的負擔，刺激神經中樞，影響睡眠質量
而且有些消化不好的朋友，晚上吃了油膩的食物，保準拉肚子
