冬季養生很關鍵，3種食物離不開，降壓降脂，改善腸胃，有益健康

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

秋季飲食健康離不開幹蓮子 幹蓮蓬有安神的功效，對於失眠、覺少的人來説，服用安蓮蓬可以起到安定心神的功效，讓體內的燥熱排除出去，讓我們睡得更加安穩，可以大大提高睡眠質量。同時，幹蓮蓬還可以治療心悸，對心悸引起的失眠症狀，也有改善的能力。工作再累也要記得吃好喝好哦。

氣温越來越低了，建議您食用黃刺魚 黃刺魚的營養價值特別高，據説每一百克黃刺魚的魚肉中就含有蛋白質17克，脂肪0.7克，碳水化合物2.3克，除此以外，每一百克黃古魚的魚肉中還含有微量元素鈣150克毫克，磷504毫克，除此以外它還含有維生素和尼克酸以及煙酸等多種對人體有益的營養成分。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。

秋季是個養生的季節，建議您食用柚子 柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。祖國醫學認為，紅心柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。除此之外，紅心柚子還可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。身體營養的攝取一定要均衡，建議您適量食用。