一到夏天總是感覺一點精神都沒有，食慾也大大下降，到了中午吃完午飯後就想睡覺，這是不是體內濕氣重了啊？很多人都有類似的疑惑，那麼這些問題到底是不是體內濕氣重在作怪呢？
在自然界中，有風、寒、暑、濕、燥、火，是一種自然天氣的變化，濕氣在每個人體內儲存着，有的人濕氣輕，有的人濕氣重。一般情況下，體內的濕氣會滋潤着人體各個臟腑，但是如果濕氣加重，身體就會出現一些問題，從剛開始的小問題，慢慢變成大問題，從而影響着身體健康。
濕氣重，用另外一個詞來形容就是“濕邪”，這種濕邪會影響人的正常生理活動，會危害人的身體，而我們經常説的“除濕”，就是要除的“濕邪”。
夏天有哪些習慣會導致你的濕氣加重呢？這三個習慣是很多人都喜歡做的，你也不例外
1、貪涼
室外太陽當空，室內悶熱難耐，身體滾熱，這個時候沒有哪個人是不喜歡涼的，喜歡吃一些生冷寒涼性的食物，比如説冰激凌、雪糕、冰鎮飲料、冰啤酒、冰西瓜等等。這些食物吃多了，雖然能得到一時的涼快，但是會影響腸胃的消化功能，會降低脾胃的運化功能，水液代謝就會變差，濕邪就會進入身體。
另外，夏天吹冷空調也是貪涼的一種習慣，有的人只要天氣一熱，就把空調調低，吹着冷空調，身體就有一陣一陣的涼意，讓人非常愜意。但是，長期吹冷空調，會破壞皮膚組織的保護屏障，濕邪就會趁機而入，危害着人的身體健康。
2、洗澡
洗澡是最平常不過的事情了，在南方很多地區，幾乎每天都要洗澡，怎麼這麼平常的事情會使濕氣加重呢？本身洗澡是不會導致濕氣入侵身體的，但是你每天都很晚洗澡，每天都超過晚上的11點洗澡，就會使濕氣入侵身體，時間長了，就會加重濕氣。
這是因為晚上的11點，是陰氣開始生髮的時候，這個時候體內的陽氣會慢慢減少，身體的抵抗力也比較薄弱，這個時候洗澡無疑是“雪上加霜”，導致濕氣入侵身體。
3、睡覺時袒胸露背
民間有諺語説：“日不敞胸，夜不涼背”。這句話就是告訴大家，在白天的時候不要把胸部敞開，在晚上就不要光着背。但是現在的人根本就不信老一套，認為天氣炎熱，袒胸露背正能夠散熱。可是，在睡覺時，人的皮膚和肌肉都處於一種放鬆的狀態，如果睡覺時袒胸露背，就有可能使濕氣進入人的身體。
夏天是祛濕的好時機，想要祛濕喝1茶，按1穴位，濕氣除，身體輕鬆！
在生活中大家都應該聽過薏米，並知道薏米的除濕效果很好。在《神農本草經》中，記載薏米是屬於上品，薏米具有利水、消腫、健脾、和胃、祛濕、安神等作用，經常用薏米泡水喝，可以幫助祛除體內濕氣。
小腿正中間有一個穴位叫承山穴，這個穴位在古代認為是最好的祛濕穴位，它是足太陽膀胱經上的穴位，主人體一身之陽氣。
承山穴的作用是很大的，它是筋、肉、骨最多的地方，也是陽氣的交通樞紐，經常刺激承山穴可以振奮陽氣，幫助排出體內濕氣。
在刺激按揉承山穴時，力度由輕到重，以酸脹感為宜，每次按摩5—7分鐘，長期堅持也可以有效去除體內濕氣。