中醫必知 長壽多按5部位

　　編者按：長壽永遠是養生最火熱的話題，從古至今，多少人想延年益壽，多少人費盡心機，從皇帝到百姓!中醫保健按摩這幾個地方就可以延年益壽，何不來試一試?

　　1、腳底

　　人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、温水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。

　　2、腋窩

　　刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

　　3、前胸

　　摩擦前胸可提高免疫力。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　4、脊柱

　　脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。

　　5、肚臍

　　肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。　肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　按按5部位 不花錢就治感冒

　　推揉合谷

　　取坐位或卧位，用拇指指峯緊貼在合谷穴上，食指固定不動作為支撐，拇指前後左右來回推揉1分鐘，再逐步加力按壓，使指力深透，持續10秒鐘左右。換手，手法同前。

　　推揉風池

　　取坐位，用兩手拇指指峯和指腹，在兩側風池穴上作前後左右推揉1分鐘。

　　推揉列缺

　　用拇指指峯和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。

　　推揉迎香

　　用中指指峯或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分鐘。

　　擦面部

　　用雙手中指貼於兩側鼻溝，用指腹和掌面上下來回輕擦面部，使面部發熱，以祛風散寒開竅。

　　結語：以上中醫按摩保健的穴位和方法，既不花錢又不是很麻煩，很值得我們每一個人試試，貴在堅持，肯定會有一個好的結果!