現如今的社會是亞健康人太多了，工作壓力大，環境污染，熬夜，暴飲暴食，都是現代人的通病，所以很多人經常懷疑自己是否健康，其實通過這5點就能判斷你的身體素質怎麼樣！
一：睡眠充足不失眠
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱， 良好的睡眠有助於提升免疫力，如果長期失眠會使免疫力低下，加快多臟器的衰老，如果你睡眠很好，你真的應該替自己高興！
二：指甲無稜
指甲無稜證明你氣血強不缺鈣，指甲是與人體的臟腑經絡有間接聯絡的，指甲能充分反應人體的健康程度。
三：傷口修復迅速
生活中總有各種小意外讓自己的手或腳受傷，如果傷口好得很快，表示血液的凝固的能力很強，一些白細胞或者血管的健康狀態都很不錯。
四：每天都大便
大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環。
五：穩定的體重
穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態，而身體也處於健康狀態，這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。