第1個就是豌豆苗，豌豆苗的水分是特別的，多的能夠非常有效的幫助我們補充身體所需的一些水分，同時呢，也能夠讓我們的皮膚一直保持一個水潤的狀態。當然了，最重要的就是他還能夠讓我們的胃口變得更好，特別是在這個季節吃一點豌豆苗，真的是能夠達到一個很好的開胃的效果，而且它能夠很好的幫助我們降低身體裏面的血壓，因此呢，也是非常適合老年人的一個食物。
第2個就是秋葵，它的做法是特別的多的，同時它的樣子也比較的奇特，就像辣椒一樣，可能有很多人傻傻的把它和辣椒分不清楚，但是它和辣椒非常的不一樣，它的營養是非常的充足的，所以是能夠很好的幫助我們補充營養的，同時呢，它的開胃效果也非常的好，特別是做涼拌秋葵的時候，真的是非常的好吃又開胃，而且它的水分也非常的充足，最重要的是它裏面還有一種粘液，這種鹽液對於身體來説是非常好的，能夠幫助我們很好的降低身體裏面的血壓，甚至於説還能夠幫助我們緩解身體裏面的膽固醇哦。
第3個説非常好的食物，其實就是芹菜，芹菜在一般情況下來説是有很多人喜歡它的，因為它不僅口味非常的獨特，同時呢氣味也非常的特殊，喜歡它的人真的是非常的愛它，而且它的營養也非常的多是能夠很好的幫助我們健脾以及開胃的，當然了它也能夠很好的幫助我們補充水分哦，能讓我們的皮膚越變越好，所以在這個季節你也是可以多多選擇吃一些芹菜的，效果非常的棒。
這幾樣食物在這個季節都能夠很好的起到一個讓身體變得更好的效果，所以説在這個季節裏千萬是不應該錯過它們的，對於你的身體來説是非常需要的，同時也是非常補的哦。