很多人知道梨子有潤肺止咳的功效，其實梨子的另一大功效還是潤腸通便呢；梨子含有豐富的膳食纖維，可以降低膽固醇的含量，有助於減肥；所以女人也可以多吃，可以潤腸通便，補充水分，皮膚好了，體重減少了，腰圍也變細了；梨性寒助濕，可以加入適量的薏仁米起到怯濕的作用；關鍵也很便宜，煮一鍋全家人喝，一碗成本不到3塊錢，你説劃不划算？
荔枝的營養價值很高，對於身體的營養補給特別有利。荔枝真的對皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補充能量，增加營養。荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。
南瓜在夏天的時候多吃點，對於高血壓患者來説也是一道“天然降壓藥”，由於南瓜裏面含有大量的碘元素，所以，多吃點南瓜，對於心腦血管的健康是十分有益的，而且南瓜還可以做成南瓜羹，南瓜羹吃起來你口感香甜，而且裏面的澱粉也可以作為日常的主食實用對於減脂來説也是有所幫助的。