秋季來了，女性多吃的食物，排毒養顏，緩解皺紋，皮膚更白嫩

秋季來了，女性多吃的食物，排毒養顏，緩解皺紋，皮膚更白嫩

豆芽炒胡蘿蔔美味清香，胡蘿蔔是我們眼睛的“守護神”，其中胡蘿蔔之中的胡蘿蔔素成分，是視力的改善。這個時候容易導致眼睛乾澀，視力下降，雙眼模糊，不妨多食一些此菜，雙眼變得明亮，視力也得到改善。

在日常生活中，很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵，黃花菜裏同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能，健腦。對注意力衰退有一定的效果。食用可幫助機體清除自由基，減少自由基對細胞的損傷，可起到延緩衰老，美容養顏之效。便秘現象的患者可以多吃一些黃花菜，能改善便秘狀況。

苦瓜又叫做涼瓜，是一種微苦的蔬菜，很多人因為苦澀而望而卻步，其實苦瓜搭配豬肉，味道非常美味，不僅僅含有豐富的維生素和多種氨基酸物質，夏季食用還具有消暑降温，解熱解毒的作用，而且有助於清新明目，對於脾胃也有一定的幫助，是生活中消暑的食療秒方。