這種夜宵，不怕胖，不失眠，還美容……

一、夜宵——To Be or Not to Be？

夜晚入睡前1小時，感覺有點餓了，要不要來點夜宵？

有人認為，儘量不要吃夜宵。因為吃夜宵容易長胖，還會影響腸胃休息，夜晚人的消化能力減弱，吃太多既加重腸胃負擔，又會進一步導致失眠。

還有人認為，如果睡得很晚或者實在太餓，適當吃點夜宵還是可以的。

其實，還有一種夜宵，選了它，你不怕胖，不失眠，還美容……

沒錯，就是紅葡萄酒！

二、為什麼選它做夜宵？

1. 緩解抑鬱

2. 幫助睡眠

3. 美容抗衰老

4. 不怕胖

理由一：葡萄酒屬於低熱量酒精飲料

理由二：酒精不會轉化為脂肪

人體的酒精代謝能力與酒精攝入量成正比。通俗地講，就是你喝的酒精越多，代謝的越多，絕對不會出現剩餘，也不會轉化為其他的物質存於體內。

理由三：酒精促使脂肪轉化為血糖

理由四：葡萄酒幫助燃燒脂肪

5. 增添情趣

眾所周知，社交活動中適量飲用一點兒酒精飲料是能夠活躍氣氛，起到“社交”潤滑劑作用的。

其實，適量紅葡萄酒能使情侶在彼此眼中更迷人。科學家發現，人們在飲酒後會發生一系列變化，如瞳孔放大、臉頰變紅和麪部肌肉放鬆等，而且看起來更具有親和力、更吸引人。

此外，適量飲用紅葡萄酒還可以助性，增添生活情趣。

三、葡萄酒雖好，可不要貪杯哦！

通常，對男性來説，適量喝酒是指每天不超過4標準杯，每週不超過14標準杯；對女性來説，適量喝酒是指每天不超過3標準杯，每週不超過7標準杯。

一般葡萄酒的酒精含量為12.5%，因此男性每日飲酒量不宜超過320ml，女性不宜超過240ml。