桑葚營養豐富，吃起來酸酸甜甜的，口感很好，是一種老少皆宜的水果。但是很多人可能不知道，桑葉其實也是可以食用的，對人體好處還不少，比較流行的桑葉食用方法是桑葉泡水喝。
那麼你知道桑葉泡水喝的好處有哪些？桑葉氣味清淡，摸起來有些粗糙，嚐起來甚至還有些苦澀，但其實桑葉中含有多種營養成分和天然藥用物質，有很好的保健效果。桑葉泡水喝，身體可收穫4個好處。
1、降血糖
桑葉中含有大量的多糖類物質和生物鹼，這些成分經過人體吸收之後，可以有效分解人血液中的血糖，具有很好的降血糖功效。高血糖患者適當喝一些桑葉水，可以起到阻止人體血糖含量上升的作用。
2、強身健體，增強抵抗力
桑葉中含有各種酚類、氨基酸、維生素等多種人體進行生命活動所必需的營養元素，桑葉泡水喝可以為身體提供養分，強身健體，改善體質，並且有效增強身體抵抗力。
3、抗衰美顏
桑葉中的黃酮類物質和一些天然抗氧化成分，可以有效對抗與清除體內自由基，有着很好的延緩衰老的效果。桑葉中的一些成分還能起到排毒養顏的作用，桑葉泡水喝可以抗衰美顏，愛美的朋友一定不要錯過。
4、緩解風熱
桑葉性質寒涼，具有不錯緩解風熱的效果，可以用來預防和治療一些因感冒引起的風熱。同時，陰虛火旺者服用桑葉水，也可以有效緩解體內燥熱的情況。
桑葉泡水喝在降血糖、強身健體、抗衰美顏以及疏解風熱等方面均有不錯的效果，喜歡養生的朋友們不容錯過，堅持桑葉泡水喝對身體有不錯的保健效果。
不過桑葉雖好，但是大家在服用的時候還是要注意以下這些禁忌事項，否則話可能會起到反作用。
1、體質濕寒者不宜多喝
體質濕寒者體內原本就有大量的濕氣，而桑葉性寒，此類人服用桑葉水的話有可能加重濕寒症狀，不利於身體健康。
2、空腹狀態下不宜飲用
空腹飲用桑葉水會刺激胃部分泌更多的胃酸，加重腸胃負擔，出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
3、不宜過量
喝桑葉水不能過量，否則有可能損傷脾胃，出現精神萎靡不振、食慾不振、噁心等不良症狀。
總的來説，桑葉的養生效果不錯，大家在平時適當取些桑葉用來泡水喝能取到不過的養生功效。但是大家在服用桑葉水的時候也要注意，體質虛寒者不宜多飲，空腹狀態下最好不好飲用，以及在喝的時候一定要控制好量，切忌長期盲目大量飲用桑葉水傷身。