你好，很高興為你答疑解惑，都説中國父母是最操心的父母一點不假，從剛知道自己懷孕就開始各種擔心，等寶寶出生後需要操心的事情就更多了，就拿睡覺來説，寶寶睡着放下就醒操心，寶寶太能睡也操心，那麼對於3個月的寶貝來説，從晚上10點睡到早上8點，中間不醒也不吃奶，正常嗎？
寶貝每天到底該睡多少時間？
理論上來説，寶貝越小每天處於睡眠的時間就越長，從剛出生時每天20-22小時的睡眠時間到3個月左右每天18-20小時，再隨着寶貝的月齡增長，睡眠時間也將逐漸減少。但大部分寶貝在3個月左右就會自我調整晝夜睡眠時間，也就是夜間睡眠時間長，白天會逐漸形成上下午各小睡一覺，其餘時間則需要睜着眼睛跟大人一起玩。
寶貝睡眠時間長好嗎？
這裏説的睡眠時間長是指單次睡眠時間。記得我閨女剛出生的時候，也是特別能睡，護士小姐姐讓我叫醒吃奶，説是怕低血糖，可怎麼也叫不醒，或許是我傻乎乎的，也或許是我本身就懂，也瞭解自己孕期的身體狀況和寶貝的發育狀況，也懂得寶貝與生俱來就有自我覓食的本領，所以我並不是很擔心。對於3個月的寶貝來説，已經過了新生兒容易出現低血糖的時期，因為體內已經儲備足夠的營養可以滿足寶貝8-12小時的需要，加上深睡眠期間，身體只需要滿足基礎代謝即可，也就是隻需要日常的百分之七十左右的能量及營養就可以滿足。因此，不需要太過於擔心長時間沒有醒來吃奶而餓着，試想一下，我們大人，如果你處於飢餓狀態是很難進入深睡眠的，因為身體就不幹了。
再説，3個月寶寶喝120ml奶後一次睡10小時好不好？
當然好呀！
正如不少寶媽所説的那樣，你就偷着了吧。睡眠質量越好，越有利於寶寶的生長髮育，尤其夜裏10點至凌晨4點，此時生長激素分泌最旺盛，有利於促進寶貝身高增長，深度優質的睡眠還能促進寶貝神經系統的自我調節，促進大腦發育，各器官也能得到休息和自我修復。所以，無需擔心，寶媽你就安心睡個好覺吧。
如何培養寶貝良好的睡眠習慣？
其實寶貝在3個月左右的時候，大多都會出現黃昏哭的情況，也就是傍晚6-10點的時候愛哭，每天到了這個時間段就哭，怎麼哄都不行，其實這個時候就是培養寶貝良好睡眠習慣的最佳時間，如果寶媽發現寶貝連續兩三天在差不多的時間裏都開始哭，你就可以開始着手培養寶貝的睡眠習慣了。
怎麼培養呢？
你需要做的是在寶貝哭鬧時間倒流之前，提前給寶貝洗漱好，上牀給餵奶哄睡，記得哄睡的時候一定要關燈，給寶貝一個黑暗温馨的睡眠環境，讓寶貝慢慢感知白天與黑夜的差別，慢慢地寶貝就能每天夜裏美美的睡個好覺了。只有寶貝能睡得好才能長得好，寶媽才能輕鬆餵養。
寶寶一覺睡太長時間需要叫醒餵奶嗎？
如果寶媽孕期沒有妊娠糖尿病，寶寶不會出現低血糖，再説覓食是人天生就有的本領，雖然3個月的寶寶胃容量還比較小，但也是早就知道飢餓感和飽足感的，所以不需要中途叫醒來餵奶，如果寶貝沒有完全清醒，就算你叫醒了，也吃不了幾口就又睡着了，就算大人，在自己沒有睡好的情況下被叫醒，我們也是會很難受，所以叫醒寶貝起來吃奶反而不利於寶貝的生長髮育。
我是兒童營養師夏羣英，一個愛寶貝愛營養愛生活的寶媽，感謝你的關注，帶你一起漲知識，祝寶貝健康成長！
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