人到中年，推薦常吃3種食物，補氣益血，延緩衰老，補益身體

人到中年，推薦常吃3種食物，補氣益血，延緩衰老，補益身體

山藥被譽為“食物藥”，現代的藥理研究發現，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥鹼、膽鹼、澱粉及鈣、磷、鐵等，這些具有誘生干擾素，補血益氣的作用，有一定的抗衰老物質基礎。而且山藥對女性的荷爾蒙水平也有着影響，含有合成女性荷爾蒙的先驅物質，因此，可以延緩女性的衰老。

黃豆是我們日常生活中最熟悉不過的食材，黃豆被稱為養生豆，對人們的身體有很大的養生功效。黃豆含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，可以健腦益智，提高記憶力。大豆脂肪也具有很高的營養價值，這種脂肪裏含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。黃豆和柿果醋搭配可以軟化血管，降低血脂。

甜菜根還叫做紅甜菜，含有維生素c，纖維素，葉酸，和身體健康方面有很大的關係，能夠讓血液流動的速度更快，而且還可以達到降低血壓作用。甜菜根裏面含有很多維生素c，可以讓身體新陳代謝的速度變得更快，吃甜菜根還可以補充身體所需要的營養，能夠幫助身體美容抗衰，排毒消脂，營養又瘦身。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！