楠木軒

放開指甲,別再咬了!愛咬指甲的人快來看看,這些危害!!

由 納喇傲兒 發佈於 健康

不知道您或者您身邊的人

有沒有這樣的情況

一旦有一些焦慮或者無聊

就會偷偷把手指放進嘴裏

慢慢啃咬指甲

即使咬不下來什麼東西

也會嗑一會兒

是不是覺得這是缺鈣的表現?

No…No…No

生活中易缺鈣的往往是兒童

成年人總是頻繁啃咬指甲卻是一種不良習慣

心理學家門澤爾得出一個結論,咬指甲能夠幫助人平衡情緒,讓人暫時的逃離自己不太喜歡的狀態,分散人的注意力。許多人在刺激下,也就是心煩、壓力過大,或者過度興奮的時候,會有咬指甲的衝動。

但,總咬指甲卻有很多壞處:

1
阻礙指甲生長

長期咬指甲會讓指甲變得奇形怪狀,如果不慎咬得太深,可能會損傷甲板,阻礙指甲正常生長,導致指甲內嵌或者留疤。

2
引發甲溝炎

細菌會通過指甲旁邊皮膚的“小傷口”,“殺到”皮下並生長繁殖。如果是在手指,多由於刺傷,撕剝肉刺或修剪指甲過深等損傷引起。多數患者常有啃手指的不良習慣;在足趾,多因嵌甲或鞋子過緊引起,大多發生在拇指。甲溝炎不及時處理就會加重,還可導致膿性指頭炎。

3
形成倒刺

倒刺的出現是一件麻煩的事情,可能你會忍着痛,一下子撕了下來,卻不想,血流不止。其實,當你在啃指甲的時候,也會造成指甲周圍的皮膚變得乾燥、蜕皮。這樣在不久之後還會形成倒刺,要是一下子撕了下來,是容易造成傷口越來越大,形成了感染。

4
引起口腔問題

我們的手,每天都在接觸不同的東西,所以會粘上大量的細菌和病毒,而指甲,卻是我們手上最髒而又清洗的最不乾淨的地方,所以,當我們咬指甲時,指甲上的病菌等微生物就會進入我們的口腔,從而引發口腔中的各種疾病,例如牙齦腫痛,牙齦出血,口腔潰瘍等。

5
引發腸道感染

指甲內細菌很多,最常見的有葡萄球菌、鏈球菌、棒狀球菌和蘚菌。

咬指甲時,指縫間的細菌進入口腔,順着我們的食道進入腸、胃等,這就相當於我們的腸道是一個供細菌生長的温牀,細菌和病毒也在我們的腸道中大量繁衍,對我們的腸道造成危害。可能導致我們身體不適,嚴重時可能出現腹瀉,食慾不振等症狀。

研究發現,常咬指甲的人,唾液中含有的大腸桿菌數量是不咬指甲的3倍。

6
增加患病風險

手是細菌的温牀,指甲就是它們完美的藏身之處,當人每天多次將手指送入口中,會增加生病的幾率。

7
損傷牙齒

咬指甲會造成前牙裂開、破碎或磨損,並有可能導致牙齦疼痛和牙組織損傷。

怎麼才能改掉頻繁咬指甲?

1、及時修剪

不給自己創造任何能夠啃咬的餘地,咬不下來東西,也就不會使勁兒啃了。

2、塗上一些下不去嘴的東西

在指甲上面塗一些下不去嘴的東西,像膽汁兒、苦瓜汁、辣根兒等等,有一些苦辣的味道,下不去嘴,也就不啃了。

3、戴手套

看起來這個方法比較愚笨,但其實是阻斷咬指甲的有效方法,正是俗話説的“眼不見心不煩”。如果戴手套不方便,那麼用紙蓋住指甲也有同樣的效果。

4、找到咬指甲的觸發點

深刻認識一下自己,明確自己是在什麼時機容易咬指甲或者咬指甲的時候在思考什麼,從觸發點上有針對性地杜絕。

5、手或嘴忙起來

適當打打遊戲,嚼嚼口香糖,嗑點兒瓜子……或者沒事兒加個班,敲敲鍵盤。

6、給自己設定小目標

比如賺他一個億,好啦,知道你做不到,比如一天或者三天不咬指甲,然後一週,一個月,逐漸改掉這個不好的習慣。

來源:最緊要健康GRT,長春疾控