大雪是農曆二十四節氣中的第21個節氣，更是冬季的第三個節氣，標誌着仲冬時節的正式開始。大雪節氣來臨後天氣會越來越寒冷,人們要注意防寒保暖大雪過後是進補的好時節。冬季進補可以緩解人們怕冷畏寒的現象,對於身體虛弱的老年人來説,還可以提高人體免疫力,促進新陳代謝。最近氣温下降，降雨降雪量增加，天氣寒冷凍的人們都不想出門鍛鍊身體了。要想身體好一定要多吃這些食物，一：還有豐富維生素的瓜果蔬菜，二：含有豐富蛋白質的雞鴨魚肉。為了全家人的身體健康趕緊吃起來補起來！
今天介紹的這道“清爽菜”就是絲瓜炒蝦仁，不僅美味營養而且味道非常鮮嫩，常吃對孩子的生長髮育是非常有益的，一起來了解一下吧!
孩子在夏季的時候可以經常吃絲瓜，絲瓜翠綠鮮嫩，清香爽口，而且含有豐富的營養物質，其中蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣元素，磷元素，鐵元素等等含量都是非常豐富的，還含有B族維生素，維生素C以及皂苷等物質，孩子常吃絲瓜可以有效補充身體所需要的各種營養物質，有助於身體生長髮育。
孩子在夏季的時候可能會出現消化不良，便秘的現象，這個時候適當的吃一些絲瓜可以起到潤腸通便的作用，有助於孩子更快的排出糞便。絲瓜中所含有的絲瓜籽，還可以起到去蛔蟲的作用，有效預防孩子常見的寄生蟲疾病，對孩子的身體健康是非常有益的。
大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量極其豐富，孩子常吃有助於生長髮育，長高長智力。大蝦中含有豐富的鎂元素，這種物質是孩子發育所不可或缺的食物，如果孩子體內缺乏這種營養物資，那麼就會導致孩子的情緒非常不穩定，很容易出現喜怒無常的現象，對孩子健康成長不利。
大雪到來氣温驟降，大家一定要注意保暖，寧願多穿一點不能穿的少了。冬季感冒不容易好。以上小編介紹的食物就是非常不錯的選擇，大家趕緊吃起來吧！