每天晚上堅持吃3種食物,美容養顏,延緩衰老,有益身體健康
白蘿蔔
白蘿蔔有提高人體免疫機能以及抵抗力的作用。因為白蘿蔔裏含有豐富的維生素C以及其他微量元素可以增強機體的免疫功能,提高人體的抗病能力,白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。現代研究認為,白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
番石榴
番石榴俗稱芭樂或拔子,果實橢圓形,顏色乳青至乳白,含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等,營養極其豐富。肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩,是養顏美容的最佳水果。番石榴營養價值高,以維生素C、鐵、鈣、磷含量也豐富,種子中鐵的含量更勝於其它水果,所以最好能一起食下去,多吃可以降壓減脂,排毒清腸的功效。
香菇
香菇是我們常吃的一種蔬菜,它的營養豐富,含有粗纖維,維生素D,和多種礦物質。常吃可以降低身體的膽固醇含量,從而達到給腸胃刮油的作用。女性朋友常吃香菇具有美容的作用,可以緩解衰老。