經常熬夜體質差，堅持吃3種食物，排毒消脂，美容護膚，營養瘦身

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

青棗

青棗也是棗類的一種，維生素含量很高，吃起來脆而甜。還含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，具有非常強的補養功效，而且水分也是比較多的，對於我們的身體是很有幫助的，可以祛皺抗衰，排毒消脂。另外青棗中含維生素C較多，女性常吃也可以達到美容養顏的作用。

青豆

青豆最嫩最美味的時候。青豆口感甘甜，營養豐富，裏面的老何脂肪酸和大豆磷脂可以健腦，保護血管，研究表明青豆中的α、β胡蘿蔔素可以幫助延長人的壽命、為身體解毒、幫助細胞抗氧化。而且它還富含豐富的抗癌成分，對多種癌症都有不錯的防治、抑制效果。

魔芋

魔芋屬於多年生草本植物的塊莖，在中國有較廣泛的分佈，正如它的名字一般讓人着魔，它有着“去腸砂”之稱，魔芋富含膳食纖維，有利於胃腸道的運動，潤滑腸胃，排出體內的代謝物，可以防治便秘和肥胖，還具有利尿和護膚美髮等作用。