中國式“糊弄”早餐悄然興起，很多孩子天天吃，寶媽卻絲毫沒察覺

有一句俗語叫做“一年之計在於春，一天之計在於晨”，由此可見，早晨對於我們每個人來説都是至關重要的。

在一日三餐中，早餐可以説是一天中最重要的一餐，因為它不僅可以給孩子提供身體所需要的營養，還能讓孩子在上課時保持充沛的精力和注意力。所以對於有孩子的家庭而言，早餐是不能隨便應付過去的。

但現在年輕的父母工作繁忙，早上往往有賴牀的習慣，有時候來不及給孩子弄早餐，就會讓孩子隨便“糊弄”一口，但這樣的做法其實會影響孩子們的健康，可寶媽們卻絲毫沒有察覺到。

中國式“糊弄”早餐正在悄然興起

佩佩是個90後寶媽，兒子剛上小學一年級，因為小學不像幼兒園一樣可以給孩子提供早餐，所以她只能每天勉強起牀給兒子弄早餐，但因為廚藝不佳，兒子總是吃兩口就不願意吃了，為此母子倆沒少吵架。

有一次，佩佩早上沒來得及給兒子弄早餐，所以就簡單給他買了點小麪包和早餐奶應付過去，但她卻驚喜的發現兒子對於這樣的早餐特別喜歡，總吵着要吃。

佩佩覺得早餐奶和小麪包這樣的早餐組合也挺好的，以後不僅自己不用早起了，孩子也能吃得更好，所以很長一段時間佩佩都用這樣的早餐來打發孩子。

可學校的一次體檢結果卻顯示兒子有輕微營養不良，而且身高體重發育曲線圖也落後於同齡人，這下佩佩才明白，自己每天早上給兒子準備的“糊弄”早餐，究竟給他帶來了多大的傷害。

這幾種“糊弄”早餐很多孩子天天吃，來看看你家有嗎？

1. 傳統早餐組合：粥＋鹹菜

在老一輩人的觀念中粥和鹹菜的組合簡直是早餐的最佳拍檔，所以有不少家長都會起個大早，就是為了給孩子熬一碗香甜的米粥。

但是，簡單的米粥是不足以支撐孩子一上午能量消耗的，畢竟小朋友們喝下肚子裏的只是簡單的碳水，沒一會就消化沒了。

而且醃製菜中含有不少鹽分，吃多了對孩子的健康沒有益處。

建議：家長可以在煮粥時多放幾種材料，熬的稍微濃稠一些，再搭配水煮蛋，就成了一種不錯的早餐選擇。

2. 新型早餐組合：早餐奶＋小麪包

有些年輕父母圖方便，所以就會給孩子買一些早餐奶和小麪包，覺得這樣的早餐吃起來美味又快捷。

事實上，孩子們喜歡的小麪包往往含有不少的糖分，不能經常食用，容易導致肥胖。而早餐奶家長們也要謹慎選擇，要學會查看配料表，選擇成分含有生牛乳的。

3. 省事型早餐：隔夜飯菜

早上不想做飯，最省事的大概就是拿昨天晚上沒吃完的飯菜熱一熱了。

但放了一晚上的飯菜，先不説它有沒有變質，就單説其中的鹽分含量就會增高不少，長期食用，是會影響孩子身體健康的。

4. 偷懶型早餐：速凍食品

有些家長覺得自己給孩子吃速凍食品就沒問題了吧，像餃子和餛飩等食物裏不僅有肉還有蔬菜，一定符合孩子的飲食需求。

可問題是，這類食品經過長期冷凍，營養成分早就流失的差不多了，而且父母也無法保證其中肉質的來源。

【寫在最後】

孩子早餐吃不好會影響他們一天的生活和學業，家長還是少讓小傢伙吃這些“糊弄”早餐。

今日話題：你會給孩子的早餐準備什麼呢？