3種水果是孩子長高的“絆腳石”，65歲兒醫：孩子發育慢，少吃

現在生活水平提高了養育孩子比之前要輕鬆很多，但是現如今很多家長都越來越關注孩子身高。經常寶媽之間聊天，三句話有兩句半都是討論孩子身高發育的問題，誰家都不希望自己的孩子別人一頭。畢竟孩子胖瘦後期可以通過飲食調理，但是身高一旦定型就會跟隨孩子一輩子，對以後的發展影響比較大。

我兒子和樓下新入住的鄰居的孩子是同一班的同學，我見到鄰居後詢問孩子上學挺早呀，看來看着年齡還沒多大。然而鄰居卻垂頭喪氣地説：“其實我家孩子還是比你家還大一歲呢，但是個頭一直很矮，我和他媽都很發愁，平常沒啥讓他吃了好東西，但卻一直不長個。”

他告訴我因為一直忙於工作，讓他婆婆帶孩子，平常孩子比較挑食，然後婆婆就經常做一些骨頭湯和一些牛羊肉等，讓孩子吃。就是為了讓孩子營養補充了全面，然後長高個，但是好像並沒有什麼用這一年多了身高才長了2釐米。我聽後非常吃驚，怪不得還是不長個呢，這些食物過於油膩，不僅影響孩子脾胃造成孩子肥胖，還會導致骨骼提前閉合，從而抑制孩子的正常發育。

3種水果是孩子長高的“絆腳石”，孩子發育慢，少吃

（1）榴蓮

榴蓮作為百果之王，營養價值是非常高的。俗話説“一直榴蓮十隻雞”，也是形容榴蓮的營養豐富。不過榴蓮屬於高熱量高脂肪的食物，孩子經常吃會上火，也會出現積食等問題，孩子很容易不發育，身高也會生長緩慢的。

（2）柿子

這是一種營養很豐富的水果，但是很少會有父母給孩子經常吃，這是因為這種水果其實屬於寒性水果，孩子的消化系統現在還不夠完善，經常吃會導致脾胃受到損傷，難以吸收營養，所以孩子會不長個子。

（3）鴨梨

都説梨甜甜得很好吃，而且可以幫助孩子滋養肺部，讓孩子不咳嗽不生病，看起來對孩子的身體會比較好。但是梨這種水果雖然富含膳食纖維，但是也是屬於寒性水果的，孩子經常吃也會出現食慾較差，不愛吃飯不發育的問題。

要想孩子發育好長個高，多吃2物，常做1事

（1）多吃一種“零食”

多給孩子補充營養，給孩子的成長過程中需要大量的鈣質，一旦鈣質攝入不足就會影響骨骼的生長，從而容易引起抽筋或者腿疼。複合酸鋅鈣中高含量的鈣質是牛奶的幾十倍，並且含有的鋅元素可以調理孩子的脾胃，改善免疫功能，孩子的食慾好了，鈣質補充足了，自然長高個。

（2）多吃芝麻醬

很多人都以為蝦皮含鈣量高，但是它卻不易吸收，芝麻醬就不同了，不僅含鈣量高，並且可以對孩子牙齒、頭髮和骨骼都有好處，除了含有鈣之外含有鐵、磷、鉀等微量元素也很多。

（3）常做拉伸運動

經常做一些拉伸運動會幫助孩子長高，例如打籃球、跳繩和游泳等。但是運動要合理，負壓運動同樣會抑制孩子的身高增長，例如過度的長跑或者長期進行舉重。家長沒事多帶孩子出去走走，曬曬太陽可以促進維生素D的產生，然後使鈣質的吸收更充分。