肝臟的健康對於我們來説一直是一件非常值得重視的事情，因為肝臟對於我們整個身體健康的影響是很大的，一旦肝臟出現病變，那身體的其他地方也會跟着出現病變，所以説肝臟的養護也是很重要的，那除了枸杞之外，以下四種食材養肝作用也很好。
一、枸杞泡水
枸杞，一點也不陌生，很多人都有喝枸杞水的習慣，這也是非常好的一種習慣，枸杞中富含較多的營養物質，同時也含豐富的蛋白質等各種微量元素，對肝臟有着非常好的保護作用，它可以修復肝細胞，並在一定程度上可以提高肝臟的功能。
二、食用艼靈芝
科學研究證實食用艼靈芝可以有效改善肝功能，艼靈芝裏面含有的三萜類化合物可以讓肝細胞進行自行修補，而長期飲酒或者需要吃藥的中老年羣體來説，艼靈芝可以幫助修復不同程度的肝臟損傷，而且還能加強自身肝臟的解毒能力，對於喝酒，腹瀉、嘔吐、長期濫用藥物都具有很不錯的解毒作用，艼靈芝能夠促進肝臟對藥物、毒物的代謝，尤其是慢性肝炎患者，可以稱之為“護肝之王”，能幫助肝臟不好的老年羣體恢復健康。
三、多吃大蒜
大蒜是我們家中必不可少的食材，更多時候大蒜被用於做佐料，但是大蒜本事也是一種蔬菜，大蒜除了可以殺菌消毒之外，還對肝臟的新陳代謝有着很大的幫助，同時大蒜的殺菌特性在肝臟中依然有效，入過生吃大蒜接受不了這種味道可以試着把蒜拷一下或者做蒜泥用其它食材蘸着吃。
四、黃瓜，黃瓜可是人見人愛的蔬菜，生着熟着都好吃，而且還可以最面膜敷面，其實黃瓜還有清熱解毒的功效，黃瓜內所富含的營養物質也可以很好的一直脂肪，防止脂肪肝的形成，除此之外還有一大堆對身體有幫助的效果，可以説是一種寶藏蔬菜。
以上食材都是對肝臟非常有幫助的，大家在日常生活中一定要多吃，尤其是肝臟不好的人。