大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
苦瓜
有人覺得它的味道太苦，所以不怎麼喜歡。其實，恰好是它的味道，讓我們對它有了一些誤解，這種蔬菜在四季都可以為我們的身體所用，比如説在夏季，吃了苦瓜可以消暑，而在其他季節，苦瓜則可以作為抗氧化的調節劑，幫助我們很好的調理身體，由此達到延緩衰老的效果。所以，平時沒事可以多用苦瓜做菜，對於美容和養顏，也絕對是有幫助的。
黑土豆
黑土豆富含花青素，花青素除對致癌物質有抑制作用外，還可以增強人體免疫力，延緩衰老，增強體質，增強視力。可以保護人身的內的細胞不受傷害，能破壞癌細胞的生成與再生，是一種功效出色的抗癌菜品。食用黑土豆以後能夠起到預防因自由基活動過量而產生疾病的發生
柿子
柿子的品種其實也有不少，但是像這種黑柿子是比較少見的，它的果皮和果肉都是黑色的，看上去和柿子的長相也不同，口感和味道還是比較相似。但是黑柿子的營養價值高，它的含有豐富的維生素，維生素C的含量比普通柿子高了兩倍左右，可以降壓減脂，增強抵抗力，食用價值高，而且它的味道也更加甘甜。