很健康的食物,建議堅持吃,消除疲勞,預防衰老,呵護健康
大家好,我是中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。
芹菜作為一種物美價廉的蔬菜,並沒有想象中那麼普通,芹菜中的膳食纖維,能夠增強腸道的蠕動能力,起到促進排便的作用。讓你遠離便秘,促進健康。還富含非常多的維生素C,具有很強抗氧化能力的作用,能清除身體自由基,達到滋養皮膚的作用
黑豆是我們日常生活中常見的一種食材。是屬於粗糧,黑豆的營養價值非常的高,可以在日常生活當中適當的吃點黑豆。俗話説,補藥一堆,不如黑豆一把,黑豆含有豐富的維生素E,這種物質是一種抗氧化物質,有助於女人延緩衰老,保護皮膚的功效。
桑葉對於一些血糖過高等狀況有着很好的抑制作用,能清除體內的自由基和氧化物質,對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有抗氧化效果,能祛皺抗衰老,還能夠能夠促進人體排毒清腸,桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質,對皮膚非常好,營養又瘦身。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!