想長壽要會吃,堅持是3物,補充營養,滋潤肌膚,改善便秘

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平時人們多吃花生芽,還能起到排毒潤膚、抗衰老的重要作用,因為花生芽中的蛋白質在進入人體以後,能快速分解成氨基酸,營養物質被人體吸收,可以排毒潤膚,抗衰老,滋養肌膚。花生芽中不含脂肪,而且它含有一些可以促進人體內脂肪燃燒的活性成分,平時經常食用能起到減肥瘦身的重要作用。

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馬蹄是一種性質寒涼的食材,而且它含有豐富粗蛋白和大量澱粉以及碳水化合物,這些物質被人體吸收後能促進腸道蠕動,並能軟化大便,能縮短人體排便時間,人們經常食用能清腸排毒,潤腸通便。而且馬蹄不但能為人體補充多種有益營養,還能增強人體抵抗力。

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沙果味道特別甜,不過對於晚熟的沙果品種,相對味道帶一點酸味,但對於喜歡吃酸甜可口的女生來説,更適合吃晚熟的沙果。沙果不但口味獨特,它富含的營養也是很豐富的,有豐富的有機酸,維生素含量也十分豐富,有生津止渴,消失除煩,還可以清熱排毒,特別是在夏天吃的時候,可以促進腸蠕動,消除多餘脂肪,並且能延緩衰老,美白肌膚。

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