現在人們都非常注重養生，講究飯後鍛鍊，多運動，保持一個良好的心態跟身體，其實我們也可以從吃的方面下功夫，把健康的身體吃出來，那都有哪些食物是對身體幫助特別大的呢？下面就讓我們一起來看看。
1、海帶
海帶不僅美味，而且營養成分特別的高，它所含有的微量元素，能超過其他蔬菜的基本甚至幾十倍，還能有效的預防一些疾病，比如大脖子病根白血病等，都有很好的作用。
2、菌類
從小我們就經常被勸，多吃點蘑菇，多吃點菌類對身體好，那它到底有什麼好處呢，它不僅能用來使用，而且還能拿來入藥，能有效的緩解頭暈目眩等症狀，還能有效的抵抗癌細胞的擴散，就像是給身體撐起了保護傘。
3、苦菜
農村地裏常見的一種野菜，然後又叫天香菜，雖然它吃起來味道發苦，但是它的作用是不可忽視的，不僅能有效的抗擊病毒入侵，還有消炎解熱，增加視力的作用，做法也非常簡單，可以直接蘸醬吃。
4、秋葵
很多人都接受不了的一種蔬菜，因為它裏面含有很粘稠的汁液，讓人吃到嘴裏不舒服，但是這種蔬菜的營養成分很高很高，就連運動員都拿來吃，而且它對老年人的的幫助也特別大，可以稱之為保健品蔬菜。