給血脂高的人提個醒：4種水果升血脂要少吃，4種水果降血脂可多吃
三高病在現今社會已經很常見了，隨着病友們的增加，三高患者也總是會在一起交流一些自己的經驗，尤其在食物方面，病友們之間説得就更多了，大多數人都秉承着“不怕一萬就怕萬一”，“寧可信其有，不可信其無”的想法，如果聽説哪種食物不能吃，為了安全起見，就不去吃，聽説哪種食物對病情好，那多吃準沒錯。
其實只憑道聽途説的經驗，不加考證就執行，很容易陷入誤區，可能還會對健康造成危害。
像是高血脂病人注意飲食是件好事，但也不可走極端。在吃水果這方面就得科學對待。
有些人認為水果糖分高，吃了會讓血脂上升，不能吃，而有的人卻認為水果健康又營養，當然可以吃。
這兩方觀點其實都不全面。血脂高的人是可以吃水果的，因為水果中植物纖維含量高，吃後可以促進腸道中膽固醇的排泄，從而減少身體對膽固醇的吸收，這樣就能降低血液的血脂含量。
但是對於水果的攝入和量都需要注意，如果不加選擇，不加控制地吃水果就會加重血管負擔，加大患上併發症的幾率。
1、西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果之一了。不過高血脂的人再饞也得忍住，還是要少吃一些。因為西瓜中糖分含量高，如果吃太多，多餘的糖分會在身體內轉化成脂肪，造成血脂上升。
所以血脂高的人每次吃西瓜的量需要控制在100克左右，尤其是冰鎮西瓜一定不能吃，否則會刺激血管，讓血管收縮，誘發併發症。
2、桂圓
桂圓也是種含糖 能量非常高的水果，如果過多食用，會造成血脂升高，影響病情的穩定。
3、牛油果
牛油果一直被減肥人士所鍾愛，很多人都只看重它富含蛋白質有利於減肥這一點，卻忽略了牛油果的熱量。
牛油果的熱量非常高，膽固醇含量也不低，所以不適合血脂高的人食用，如果吃太多，會造成脂質大量在血液中沉積，讓血脂上升，加快血管硬化的進程。
4、榴蓮
榴蓮的營養價值高，同時它的糖分和脂肪也很高。如果經常大量食用，就會造成血液中脂質過高，導致血液變得黏稠，容易堵塞血管，對於控制血脂非常不利。
二、4種水果降血脂可多吃1、香蕉
香蕉可以潤腸通便，有助於緩解便秘，它裏面所含的營養物質還能起到降低膽固醇的作用，所以很適合血脂高的人食用。
2、蘋果
蘋果中豐富的果膠和水溶性膳食纖維，能夠起到強大的吸附膽固醇的作用，這樣就像個吸塵器一樣，可以將身體內多餘的膽固醇和甘油三酯吸附在一起，然後通過身體排泄器官將它們排出體外。此外蘋果中大量的維C，對於降低身體內膽固醇含量起着關鍵性作用。
3、山楂
山楂中的營養物質，可以幫助血管擴張，血管通暢了，自然排出的膽固醇和甘油三酯量就會加大，這樣就可以起到降低血脂的作用。
不過山楂性酸，如果是胃不好的人要少吃。
4、獼猴桃
獼猴桃中維生素C含量非常高，具有很強的抗氧化性，可以起到清除體內自由基，減少血管損害的作用。而且獼猴桃中有大量的精氨酸，可以加快血液流動，抑制血栓生成，預防動脈硬化的發生 。
總之，血脂高的人，日常一定要多注重生活飲食習慣的調整，對能吃什麼，不能吃什麼，吃什麼有益多加了解，這樣才有助於擺脱高血脂的困擾。