秋季養生，常吃以下食物，延緩衰老，清熱排毒，美容抗衰
人們多吃一些葡萄乾能為身體補充豐富維生素，因為葡萄乾這種乾果蔬菜中含有豐富的維生素c和維生素a還有一些維生素b它們都是人體正常代謝時必需的營養成分，人體吸收他們以後能促進身體代謝，也能提高身體各器官功能。吃這個食物也不錯。好東西值得分享給大家。
黃瓜又被稱之為胡瓜，黃瓜無論是在水果界還是蔬菜菜都是美女們的心頭好，不僅口感清脆，而且汁水豐盈；黃瓜中含有豐富的維生素，具有抗衰老的作用，黃瓜酶有很強的生物活性，能促進人體的新陳代謝，用黃瓜汁塗擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋之功效。
雞蛋是我們最熟悉的食物之一。是自然界真正的超級食物之一。僅提供完美的蛋白質來源，而且富含人體所需的幾乎所有維生素和營養素。有着一系列的健康益處。含有膽鹼，對人的神經系統也是有很大作用的，所以在生活當中我的愛想要開發智力，夏天平時可以多吃雞蛋搭配絲瓜，可以延緩衰老，清熱排毒，美容抗衰，使肌膚更水嫩。