很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
夏天是桃子的旺季，吃水果最好吃當季水果，因而這個季節吃桃子的好處多多。在咱們傳統文化中，吃桃子是有“養人”的説法。桃子不僅顏色誘人，並且自帶誘人的桃香，素有“壽桃”“仙桃”等美稱。那麼吃桃子的好處有哪些呢？桃子皮適合吃嗎？
桃子中的水分含量很高，其含有的營養物質也十分豐富，含有糖、膳食纖維、鉀、鐵、維生素B、維生素C、磷等多種營養物質。其中含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4-6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
桃子中含有很高的營養物質，如果每天適量的食用一些桃子，可以為機體提供大量的能量，還有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。桃子中屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用，對於利尿或便秘頗具效果。
唐代孫思邈在《千金翼》中講到“蜜桃，肺之果，肺癰宜食之”。並且從中醫上講，肺為“嬌肺”，喜濕潤，惡乾燥。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，煮過的桃子可以起到養陰生津、補氣潤肺的作用。
桃子皮裏主要成分是膳食纖維、果膠和維生素，不能説沒營養，可相對於桃肉來説沒有比較特殊的營養成分，屬於可吃、可不吃的選擇。但有種桃子的表面帶有一層絨毛，而這種絨毛如果僅僅使用清水來清洗是洗不乾淨的，有的人身體內部對於這種絨毛會產生過敏反應，這就出現了出桃子過敏的症狀，就應該注意去皮了。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！