夏天多吃瓜，除濕利尿，清熱解毒，三伏天不中暑

三伏天一到，很多人都沒啥胃口，花友們知道夏天吃什麼最養生嗎？當然是吃瓜啦~不管是西瓜、黃瓜、甜瓜、冬瓜、南瓜，只要是瓜，就是祛除濕氣的好東西。

黃瓜

到了夏天，黃瓜的銷量真是蹭蹭地長。因為黃瓜非常健康，吃起來很清口，而且沒有什麼多餘的脂肪和糖分，比較適合減肥人士吃。黃瓜裏面的維生素也非常豐富，夏天常吃黃瓜也能起到清熱解毒、排水腫的效果.

冬瓜是除濕利尿的好東西，夏天多吃冬瓜，能夠去水腫。而且冬瓜本身的脂肪含量並不高，正在減肥期的人也可以食用哦~

西瓜

夏天吃的最多的水果應該就是西瓜了吧~花花真是一個西瓜控，平時不想吃飯的時候就吃上一小塊西瓜，西瓜也有非常多的吃法，咱們可以直接將用勺子挖着西瓜吃，西瓜皮也可以做涼拌菜吃

南瓜裏面富含果膠，能夠保護胃，夏天喝點南瓜粥對胃也很好，夏天的時候多吃南瓜能夠起到非常好的養胃效果~