莓茶
莓茶的功效就有很多，可以幫助我們更好的保護視力，同時也具有很好的抗衰老及清除自由基的效果。多喝野生莓茶，還能夠降低血壓，血糖，以及血粘度。他還能夠淨化血液，排出身體裏面的毒素，並且有益於胃腸的調理有很好的好處，一定程度上可以治療便秘。含有的黃酮素能夠有效消解脂肪，幫助人體排便，更好的刮油燃脂降體重。
雞蛋含有豐富的優質蛋白，能增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，讓肚子飽的時間更長，從而可以降低其他食物的攝入，起到控制體重的作用。雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和維生素A/B/D及鈣、鐵、磷，有助於大腦發育。
萵苣燒泥鰍
泥鰍素有“水中之參”的美譽，一般在夏天的時候比較多，相信很多小夥伴小時候都下河摸過泥鰍，而且還會拿到家裏讓媽媽給炒着吃。不要看泥鰍滑溜溜又髒兮兮的，其實泥鰍的營養價值非常豐富。富含蛋白質和多種維生素，泥鰍雖然是肉類，但卻不會導致人發胖，而且泥鰍有美容養顏的作用，這主要得益於泥鰍含有豐富的鐵質，可以起到補血養顏的作用，因此非常適合女性食用。
冬瓜花甲湯
花甲是一種營養價值極高的海鮮類食材，也是比較受人們喜愛的一種食材，夏天在大排檔很多人都會吃一些，花甲含有豐富的碘，能加快人體新陳代謝，亮發潤膚，抗冷禦寒。豆芽冬瓜花甲湯，裏面的豆芽和冬瓜還富含膳食纖維，具有減肥功效，所以女性多吃這道菜，只長顏值不長肉！