人人都想永遠年輕有活力，但是卻做着影響健康的事情，比如現在很多年輕人的佛系養生，一般熬着夜，一般用着昂貴的護膚品，每天安慰麻醉着自己。想要真正的年輕健康，還是得從生活習慣着手，好的生活習慣，影響的是一生，不是短暫的。以下這些讓你越活越年輕的法則
第一個法則：愛上喝水
喝水的好處，我們就不需要再細細的説了，相信大家都瞭解了。早上起來喝杯水，喚醒腸道，清理腸胃，還能幫助排泄，清除身體積累的毒素。平時喝夠水，有利於促進新陳代謝，美容養顏，讓人的皮膚更加細膩。
第二個法則：少熬夜
睡覺時候，身體能夠得到好的休整，睡眠足夠，人體的新陳代謝才能正常。經常熬夜，會出現精神不振，黑眼圈，有的還易神經脆弱，記憶力下降等等，想要更加年輕，延緩衰老，一定要保證充足的睡眠，少熬夜，晚上儘量在十一點之前睡覺，成年人睡夠七到八個小時。
第三個法則：保持體態
不管男女，一定要時刻關注自己的體態，飲食上儘量均衡，學會剋制，最好不要吃得過飽，日常增加運動鍛鍊，這樣才能保持一個好的體態，更身體更加健康，不會出現提前發福的現象。
第四個法則：堅持運動
對於男性來説，運動相對簡單些，女性不愛運動的偏多。因為運動不僅流汗，還難以堅持，加上沒有時間，運動就顯得有點奢侈了。但是如果缺乏運動，人的身體機能會慢慢下降，提前走進衰老。而運動，則能促進新陳代謝，幫助排出身體毒素，讓人看起來更加年輕有活力。
第五個法則：注意輻射
現代因為工作的原因，難免要整天對着電腦手機等，這些輻射都很大，長期會影響面部皮膚。所以平時儘量的多喝水，減少輻射的危害，注意不要用眼過度，定時休息眼睛，睡前也不要玩手機玩太久。
第六個法則：避免久坐
久坐有很多危害，不僅容易長胖，不利於消化，還導致氣血運行不暢，腰部頸部僵硬，所以，坐着辦公的人，儘量一個小時起來活動一下，舒展一下身體，避免久坐。
第七個法則：早餐吃好
生活壓力大，節奏快，每個人估計都不習慣坐下來好好吃個早飯了，早餐對我們的身體影響很大。早餐吃好，一整天都會精神有活力，而長期不吃早餐，會傷害腸胃，胃粘膜損傷。所以就算再忙，也要照顧好自己，早餐營養搭配均勻，給元氣滿滿的一天開個好頭。
第八個法則：保持一個好的心態
注意觀察也會發現，那些長壽的人，一般都有一個很積極向上的心態，雖然這是一種人生態度，但卻是難得的養生方法，心態好了，沒有那麼多煩惱，不糾結於小事，不會整天愁眉苦臉，人也就看起來更年輕。
第九個法則：關注身體狀況
上了年紀，要及時關注自己的身體狀態，對自己有一個清楚的瞭解和認知，身體一旦出現異常，最好去檢查一下，及時採取應對措施。不要害怕花錢去檢查，以防萬一才是重要的。
最後，希望大家都能有一個好的身體，健康少生病，笑對每一天，越活越年輕。所以以上給大家分享的這9個法則，希望大家都能夠記住，這樣會讓你越活越年輕！最後感謝您的閲讀