人體中的血糖值居高不下，其實和人們平時的飲食以及起居習慣脱不了聯繫，平時要少吃高糖食物。很多人會問，患上高血糖以後就不能吃肉了吧？其實是可以吃的，但是要有選擇地吃，像醫生説的那樣，做到2吃、3不吃。
一、血糖若有偏高跡象，日常不吃3種肉類
1、臘肉類
臘肉以其口感好而出名，很多人都喜歡吃，但是在醃製的過程當中，需要添加很多的鹽，再經過暴曬以及烤制等工序，以此來延長臘肉的保質期，如果經常吃，可能會因為其成分導致血糖升高。
2、紅燒肉類
紅燒肉能夠使人的食慾得到提升，並且味道也很美味，但是裏面含有高含量的膽固醇，而且製作過程當中需要添加糖類，如果經常吃，大概率會影響體內血糖。
3、燒烤類肉食
現在不只是年輕人，大多數都喜歡吃燒烤，喝啤酒，但是殊不知這些肉在烤制過程中會含有很多有害物質，並且經過烤制的肉，脂肪的含量會很高，對於高血糖者來説，最好還是少吃，並且儘量不吃。
二、高血糖患者，日常可以適量食用2種肉類
1、動物類
血糖高的人可以適量吃肉，但儘可能的選擇動物類的肉，比如説牛肉，兔肉，這些肉類相比於日常所食用的豬肉來説，脂肪含量更低，比較適用於高血糖人羣。
2、家禽類
有日常的家禽類肉食，比如雞肉，鵝肉以及乳鴿肉等，其中的膽固醇含量也是很低的，如果説高血糖患者想吃肉，建議選擇這些肉類。
三、日常多飲水，嘗試降糖茶
不僅是對於高血糖患者來説，對於高血脂，高血壓的人羣也一樣，平時要儘可能的多補充一些水分，可以加速血液循環，促進雜質的排出。而在古醫書《本草綱目》中，也有相關的記載，其中寫道：收集優質的蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花等有益的食材，並且按照特定的量配製成茶，每天喝上一些就可以幫助降糖、降脂、降血壓，對血管也有好的滋養作用。
蒲公英：蒲公英可以幫助清熱、解毒、敗火，並且可以幫助降壓、降糖
苦丁：苦丁有輔助降三高的作用，並且可以增加心肌供血，有活血的作用
百合：百合有滋養作用，可以幫助養陰潤肺，修復胰島細胞，並且幫助加速血液循環
若是知道自己體內血糖過高，那平時一定要多關注自己的飲食，多多去了解什麼樣的食物可以吃，什麼樣的食物要少吃，平時多喝水，多用有益降糖的食材，並且要每天關注自己的血糖值，如果身體有不適，要及時的去醫院進行檢查。