冬春換季養生應該注意什麼？ | HNL美美美

時下正值冬春換季時節，是天氣逐漸轉暖的階段，也是養生保健的重要時期，那麼冬春換季如何養生？

1、鍛鍊見太陽

冬春換季時節，陽氣仍然處於較低水平的相對閉藏狀態。在這段時間裏，養生方面應繼續順應大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起牀鍛鍊，因為日出象徵着陽氣的強壯，此時運動，不易被寒所傷，這對老年人來説尤為重要。

2、注意穿衣

天氣乍寒乍暖，經過一寒假的不規律作息，我們對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以早春養生仍以保暖為主，保暖工作必須做好，注意防風禦寒，別急着減衣服。

冬春換季養生應該注意什麼？

1、進補要減量

一般冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。《黃帝內經》中説：“春三月，此為發陳。”在冬春換季時節，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。

2、春捂莫過頭

“春捂”是傳統的養生之道。冬去春來，寒氣始退，陽氣升發，此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，感冒就會乘虛而入。但“春捂”也是有一定限度的，如果捂過了頭，同樣對健康不利。